Дневник пользователя Alisa_x

Всем привет!
Я сегодня ни петь, ни рисовать... Переводя на нормальный язык: я не могу пошевелить ни рукой, ни ногой... после вчерашней тренировки. Все болит.
Вчера увеличили вес на тренажерах. На одном тренажере максимальный вес я не смогла дотянуть до 15 раз, 12 еле выжала. Потом уже, после силовой, я кое-как сделала 40-ка минутное кардио. Все время на беговой дорожке кружилась голова. Все-таки это еще раз говорит о том, что перед тренировкой нужно отдыхать... Читать далее»

Думаю, что все же надо подсушиться. Больше белка, протеинов, аминокислот, клетчатки, низкой жирности молочки. Моему организму нужен новый толчок. И я к этому морально созрела. Без насилия над собой возвращаюсь на спортивный режим.
Правда, придется потаскаться на работу с контейнерами еды. Ну а кому легко? :-) 1-1,5 г. белка на 1 кг. веса - этого думаю будет достаточно. Что бы ни говорил мой тренер, я еще морально не готова к 2-2,5 гр белка на 1 кг веса. Это уже для конкретных спортсменов... Читать далее»

Всем привет!
Во-первых, я открываю свой дневник и начинаю вещать в эфир. Старые записи еще под замком. Они тоже будут открываться. Действительно. Почему бы и нет.
Наконец-то в моей голове улеглась мысль. Цифры на весах - совершенно не показатель того, худеешь ты или нет.
Наконец-то я поняла чего я хочу: я хочу иметь спортивную фигуру. Соответственно я должна наблюдать за процентом жира в организме, а не за цифрами на весах. Нет, нет, взвешиваться я все равно буду. Но, без паники... Читать далее»