Дневник пользователя Alisa_x

Alisa_x
Рейтинг: 6887
Последний визит: 9 июля 2014 года

	Примерное мое меню (на кетоновой диете)	22 мая 2013 года
	Alisa_x

lena lenina, по твоей просьбе выкладываю.
План питания с понедельника по субботу:
Ем я 5-8 раз в день. Как получится. В дни тренировки стараюсь не понижать необходимое количество белка, иначе нет сил тренироваться. Бывает, что уезжаю надолго, и негде поесть. Либо в кафешках нет белковой пищи на пару, либо я даже не рядом с кафешками. Спасают протеиновые коктейли. Но опять же не всегда.
Варианты завтраков:
1) семь яиц (два желтка, остальные только белки), взбиваю (без ничего) и жарю без масла... Читать далее»

+11 | Комментарии (20)

	Объявляю воскресенье днем красоты!!!	19 мая 2013 года
	Alisa_x

Сегодня посвящаю день себе! Впереди рабочая неделя, спорт, диета, и нужно находить время во всей этой суете, чтобы побаловать себя.
Маски для лица: с коллагеном, и расслабляющие
Маска доя глаз
Маникюр
Педикюр
Маска для рук
Скрабирование всего тела
Ванна с эфирными маслами и солью
Быстро убираюсь и занимаюсь собой)))
Кто со мной?

+29 | Комментарии (18)

	Отчет за неделю (12.05-19.05). Плюс замеры.	19 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Спортзальное

Всем привет! Пишу с телефона, поэтому пишу все по сути.
Диета проходит хорошо. Сегодня загрузочный день, углеводный, с ограничениями жиров. Непривычно. Есть даже боюсь. Но понимаю, что надо. Впереди неделя диеты, и чтобы не сорваться, нужно есть.
В планах: паста балоньезе, пару кусочков хлеба с маслом, рис белый, кофе с молоком, йогурт.
Мои замеры в динамике.
Замеры - 22 марта - 14 апреля - 19 мая
Вес: сегодня 78, ранние замеры не помню, около 82-83... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	И как же проходит моя диета. Спич о ней.	17 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Просто о жизни

Всем привет!
Надо бы отметиться, а то пропала из эфиров. Диета проходит отлично! Даже более чем! Я ожидала чего-то в виде ломки по углеводам, плохого настроения, ну и так далее, что там обычно преследует безуглеводников. Ничего такого нет. Пить хочется всегда. Но тренер мне строго наказал, что если есть чувство сухости, значит ты уже организм довела до обезвоживания. Такого нельзя допускать.
Сегодня пятый день. И все отлично. Похудела... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Демотиваторы на сайте. Или, пока дневники лучше не читать.	13 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Околопсихологическое

Всем привет!
Последние пару часов я непрерывно захожу на диетс. Обновляю главную страницу. Ни одного жизнеутверждающего поста!!! НИ ОДНОГО!! (Или я опять пропустила). Видимо майские праздники (и не только) дали о себе знать. Вокруг сплошное разочарование от неправильно выбранной диеты, плач над увеличенной талией, страдания от ползущей вверх стрелки весов.
А я. Копец. У меня первый день моей диеты, к которой морально я готовилась не одну неделю. Взвешивала все ЗА и ПРОТИВ... Читать далее»

+34 | Комментарии (78)

	Осознанный пищевой разврат. Или осознанное похудение.	12 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Околопсихологическое

Всем привет! Напишу-ка я деструктивный пост, в копилку к сообщениям: я с сегодняшнего дня на гречке, я два дня ем только овощи, я на МЧ, ну и так далее. А я всю неделю ела, что хотела, и ни в чем себе не отказывала. В основном загружалась углеводами, так как сильно по ним соскучилась. Любые фрукты, пицца, манты и пельмени, хлеб с маслом, паста с морепродуктами и сливками, плов, блины разные, картофель с мясом, ну и так далее.
Я такое состояние называю: осознанный пищевой разврат. То есть... Читать далее»

+36 | Комментарии (59)

	Мои планы на ближайшие 10 недель (с 13 мая по 13 июля). Кетоновая диета + много спорта	10 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Мотивация

Всем привет!!!
Вот сразу с фотки начну. С дочкой на 9 мая.
А теперь о насущном. На этой неделе у меня какой-то нереальный праздник живота. Тренер настоятельно посоветовал поесть на этой неделе нормально, ни в чем себе не отказывая. Загрузиться углеводами настолько, насколько я могу себе этого позволить. Ну я как бэ и не стеснялась
Но если честно, сегодня желание поесть булочек и пасту сошло почти на ноль. Психологически очень не комфортно завтракать, обедать и ужинать углеводами... Читать далее»

6 фотографий

+29 | Комментарии (66)

	Отчет за майские праздники (+ Опрос + немного моих фотографий)	7 мая 2013 года
	Alisa_x в рубрике Просто о жизни

Всем привет!
Я вся извелась. Несколько дней не могла зайти на диетс. Могла только читать открытые записи, но под своим логином меня не пускали. Ох, что я пережила за эти дни
Вообщем, праздники прошли по плану. Как я и хотела. Правда я не сходила в церковь на пасхальную службу (не с кем было ребенка оставить), и не поднялась на сестру, потому что подъем на гору отложен до этих выходных.
Йоги тоже не было, тренер уехала во Владивосток на учебу... Читать далее»

8 фотографий

+46 | Комментарии (31)

	Что делаем на майские праздники? Или как провести праздники с пользой для себя?	29 апреля 2013 года
	Alisa_x

Всем привет!
Что делаем на майские? Куда идём, едем? Чего будем есть, с кем встречаться, чем заниматься?))) Вообщем, какие планы? Поделитесь!
В этом году какие-то нереально огромные выходные. Второго Нового года я не хочу! Ни застольев запойных, ни готовки дома, ничего такого, что будет вредить моей фигуре и голове.
Наметила небольшой план для себя:
1. Спорт!! Много спорта, и обязательно йога! Никак не могу найти время, чтобы совмещать кардио-силовые-йогу... Читать далее»

+10 | Комментарии (15)

	Отчет за неделю, и планы на эту неделю	29 апреля 2013 года
	Alisa_x

Всем привет! Быстро-быстро пишу, и работать. На этой неделе всего 2 рабочих дня. И они должны пройти под лозунгом: Я знаю точно невозможное возможно!
План по спортивным тренировкам в целом выполнила. Можно поставить твердые 4+. Понедельник и среда - активные силовые тренировки в тренажерке + 50 минутное кардио. Вторник, четверг - часовая кардио тренировка на беговой дорожке, и пресс. Суббота - часовая кардио на дорожке, и час в бассейн (активное плавание, а не тупёж)... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)