Дневник пользователя Alisa_x

Alisa_x
Рейтинг: 6887
Последний визит: 9 июля 2014 года

	Рано радовалась	28 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Спортзальное

Всем привет!
Я сегодня ни петь, ни рисовать... Переводя на нормальный язык: я не могу пошевелить ни рукой, ни ногой... после вчерашней тренировки. Все болит.
Вчера увеличили вес на тренажерах. На одном тренажере максимальный вес я не смогла дотянуть до 15 раз, 12 еле выжала. Потом уже, после силовой, я кое-как сделала 40-ка минутное кардио. Все время на беговой дорожке кружилась голова. Все-таки это еще раз говорит о том, что перед тренировкой нужно отдыхать... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	О еде	27 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Спортзальное

Думаю, что все же надо подсушиться. Больше белка, протеинов, аминокислот, клетчатки, низкой жирности молочки. Моему организму нужен новый толчок. И я к этому морально созрела. Без насилия над собой возвращаюсь на спортивный режим.
Правда, придется потаскаться на работу с контейнерами еды. Ну а кому легко? :-) 1-1,5 г. белка на 1 кг. веса - этого думаю будет достаточно. Что бы ни говорил мой тренер, я еще морально не готова к 2-2,5 гр белка на 1 кг веса. Это уже для конкретных спортсменов... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	И опять про алкоголь, и мотивацию	27 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Околопсихологическое

Я так чувствую, что привычных отчетов: я сегодня съела "список", я сегодня сделала "список" не будет уже никогда. Это утомительно скучно. Я вообще не знаю, кто читает это в дневниках, все эти раскладки по питанию. Даже для себя я не хочу это сохранять. Главное ведь результат, и психологическая составляющая.
Еще недавно я боролась с вопросом: пить мне сегодня алкоголь, я ведь с друзьями иду на вечеринку (встреча по бизнесу, командировка и ты ды), или не пить... Читать далее»

+40 | Комментарии (24)

	Спортивно-мотивационное	27 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Спортзальное

Всем привет!
Во-первых, я открываю свой дневник и начинаю вещать в эфир. Старые записи еще под замком. Они тоже будут открываться. Действительно. Почему бы и нет.
Наконец-то в моей голове улеглась мысль. Цифры на весах - совершенно не показатель того, худеешь ты или нет.
Наконец-то я поняла чего я хочу: я хочу иметь спортивную фигуру. Соответственно я должна наблюдать за процентом жира в организме, а не за цифрами на весах. Нет, нет, взвешиваться я все равно буду. Но, без паники... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	Мотивационное	26 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Мотивация

Че-то полезла в дебри своего дневника. Сколько же там Г***на. Как-будто не я писала. И вообще, как-будто не по своему дневнику (на диетсе) полазила. Столько качелей было. Первое желание: удалить нахер всё!!!
Подумала. Остановилась. Пусть это будет историей. Создам рубрику в дневнике "Качели", и скину туда всю историю, до начала 2013 года. Мало ли. Вдруг и то, что у меня сейчас происходит, когда-то перекачует в рубрику "Качели".
Одно плохо... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Опус о похудении.	15 марта 2013 года
	Alisa_x в рубрике Околопсихологическое

Любое слово, которое кто-то обронил случайно - может быть знаком. И это слово, или фраза может перевернуть многое..
Замечали за собой? Не можешь решить какой-то вопрос, потом случайно разговариваешь с человеком, и понимаешь, что он не зная сути твоего вопроса, говорит совершенно о другом, но при этом дает тебе ответ на твой мысленный вопрос.
Со мной такое часто. Но я не удивляюсь давно ни чему. Я слишком много вижу и замечаю. Знаки, символы, фразы, поведение. Людей вообще вижу насквозь... Читать далее»

+12 | Комментарии (10)

	UPD к 22 января	22 января 2013 года
	Alisa_x

Пишу с мобилы. Бассейн не получился сегодня. Всё- таки надо пару вечеров уделять ребенку как следует. Мама моя по этому поводу закатывает серьёзные истерики. Не принимает мой образ жизни вообще, бесится...
Вечером, пока Даша смотрела мультики, я крутила педали. Как наказал тренер, 50 минут. Итого 22 км, почти 300 ккал.
В субботу в ск поеду с дашей.
Как питался ангел сегодня))))
Завтрак в 10: рисовая каша на молоке... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Опус про кефир	30 августа 2012 года
	Alisa_x

Девочки, мне казалось, что про диеты и похудение я знаю настолько много, что можно уже садиться за написание книги.
И про ГИ могу рассказать, и про БЖУ, и про низкоуглеводку))) Но до сих пор я не понимаю, с чего у нас такая любовь к 1% кефиру.
Сможете объяснить? Почему мы часто ужин заменяем кефиром. Что он дает? Сытость и минимум калорий? Хороший, пардон, стул, и пищеварение?
Я вот ненавижу кислый кефир. Хотя всю молочку обожаю, и готова питаться ею постоянно. Но кефир... Читать далее»

+8 | Комментарии (25)

	Опрос.	21 августа 2012 года
	Alisa_x

Всем привет!
Вопрос назрел, кто сейчас и как худеет? Лето ведь на дворе, море овощей и фруктов...
Есть успехи? Тяжело, легко, нормально худеется?))))

+4 | Комментарии (7)

	В поисках мотивации	27 сентября 2011 года
	Alisa_x

В поисках мотивации...
Красивым и стройным девушкам можно все. Ну или почти все.
Я давно заметила, что полные девушки больше накладывают на себя косметики. Более тщательно собираются на улицу, на работу. Полные девушки тщательнее выбирают себе одежду, долго думая, в какой одежде можно скрыть свои лишние килограммы. Даже простой поход в магазин становится настоящим испытанием, на предмет что одеть, и что у меня на голове... Читать далее»

+8 | Комментарии (24)