Дневник пользователя Alla90

Alla90
Рейтинг: 107
Последний визит: 29 сентября 2013 года



Низкокалорийный рацион на пользу лактобактериям 27 сентября 2013 года
Alla90
В результате экспериментов, проведенных на мышах, оказалось, что бактерии Lactobacillus прекрасно себя чувствовали при снижении калорийности рациона. Они поддерживали организм, ограждая его от болезней и продлевая жизнь. По мнению ученых, достаточно снизить потребление калорий на 30 %. Но эти данные подходят для грызунов. Насколько нужно урезать рацион человека, пока не очень понятно.
В любом случае, это универсальность данного механизма подтверждена: он работает и на людях. Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Подсчет калорий не всегда верен 27 сентября 2013 года
Alla90
Как известно, калорийность подсчитывается исходя из того, сколько тепла выделяется при разложении продукта. Однако не вся еда переваривается, следовательно, не все калории усваиваются. Часть из них идет на пережевывание и переваривание пищи.
Чтобы учесть эту метаболизируемую энергию, требуется проведение сложного расчета. Ученые, к примеру, пригласили 18 добровольцев, посадив их на определенную диету на 3 недели. Примерно через 10 дней с начала исследования в рацион добавили орехи. Читать далее»
+2  |  Комментарии (13)
Сахар укорачивает жизнь и мешает работе важных систем организма 27 сентября 2013 года
Alla90
Сахар укорачивает жизнь и мешает работе важных систем организма Ученые Университета Юты доказали: даже в малом объеме сахар вредит работе организма. Это показал эксперимент с грызунами.
Одна часть животных ела в целом здоровые продукты, но 25 % от общего числа потребляемых калорий поступали из сахара. Объем сахара можно было сравнить с тремя порциями газировки в день при наличии полезных блюд в рационе человека. Вторая группа грызунов сахар не потребляла вовсе.
Эксперимент продолжался в течение 26 недель. Читать далее»
+4  |  Комментарии (15)
Полезные привычки, оказавшиеся вредными 27 сентября 2013 года
Alla90
Полезные привычки, оказавшиеся вредными Многие люди просто одержимы белизной своих зубов и берутся за зубную щетку практически после каждого приёма еды. Однако медики советуют вспомнить наказы мамы чистить зубы 2 раза в день - перед завтраком и перед сном. Стоматологи утверждают, что чистка зубов после каждого приема пищи вредна, поскольку способствует стиранию эмали. Специалисты утверждают, что после приема пищи достаточно прополоскать рот водой. Читать далее»
+1  |  Комментарии (1)
Творожный рулет на сахарозаменителе 13 августа 2013 года
Alla90
Творожный рулет на сахарозаменителе Творожный рулет на сахарозаменителе.
Требуется:
творог (желательно маложирный или вообще обезжиренный) - 300-350 г,
печенье "Сладостея" без сахара – 200-250 г,
изюм 100 г. Можно любые цукаты,
заменитель сахара сукралоза 5-7 таблеток (в зависимости от желаемой сладости),
кокосовая стружка 50 г.
Способ приготовления:
В блендер помещаем творог и максимально измельчаем до пастообразного состояния. Выкладываем в чашу. Читать далее»
+1  |  Комментарии (1)
Кому нравится тело Мадонны? 8 августа 2013 года
Alla90
Вычитала интересную информацию про эту мировую звезду. Есть над чем подумать, пересмотреть собственный рацион.
Наконец-то всемирная звезда шоу-бизнеса призналась журналистам как ей удается так великолепно выглядеть. Ведь ей уже 52 года… Оказывается, поп-звезда большая почитательница вегетарианских блюд, активно пропагандирует здоровый образ жизни.
Распорядок дня Мадонны практически не меняется. В 8 часов утра она отправляется из дома в спортзал. Читать далее»
+14  |  Комментарии (19)
Рецепт наивкуснейшего салата по Дюкану! 23 июля 2013 года
Alla90
Всем привет! Сегодня отыскала рецепт очень вкусного салата, подавать его классно на свежем воздухе с лимонадом (вода, сок лимона, мята, сукралоза).
Салат овощной с грибами и заправкой из семги.
салатные листья (айсберг) - 100г
крупный помидор - 1шт.
огурец - 1шт.
шампиньоны свежие - 3-4шт.
филе семги - 150г
сметана обезж. - 150г
куркума - на кончике ножа
соль, перец- по вкусу... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Выбираю сахарозаменитель. Часть 2. 12 июля 2013 года
Alla90
Всем доброго времени суток! Сегодня разговор пойдет о втором, любимом мне, сахарозаменителе - сукралозе. В предыдущем посте я писала про стевию, насколько она полезна, безопасна и низкокалорийна. В этом сообщении хотелось бы описать более мягкий по вкусу, безопасный сахзам.
Итак, сукралоза - высококачественный интенсивный сахарозаменитель, получаемый из обычного сахара, проходящего специальную обработку. Сукралоза примерно в 600 раз слаще обычного сахара... Читать далее»
+2  |  Комментарии (4)
Выбираю сахарозаменитель 12 июля 2013 года
Alla90
Сколько было разговоров, что сахзамы вредны, лучше бухать сахар или вообще отказаться от сладкого, а от фруктов толстеют)) Хочу развенчать миф о вреде сахарозаменителей. не все они так вредны, как хочется думать. Например, стевия - отличный сахзам. Вреда 0, пользы - миллион в квадрате))
Экстракт листьев южно-американского растения стевии – «медовой травы», по сладости превосходящий сахар в 300 раз... Читать далее»
+1  |  Комментарии (4)
Спорт и здоровье 15 июня 2013 года
Alla90
Задумалась, ведь не каждому подойдут тяжелые физические тренировки. У меня, например, варикозное расширение вен, борюсь уколами, тяжести поднимать нельзя, значит силовые тренировки мне подойдут не все, и делать упражнения мне надо в компрессионном белье. В середине тренировок мне нужно пить обязательно, чтобы разжижать кровь, вообще, пью много, вечером чай с сукралозой, днем воду, утром зеленый чай или кофе, последний, конечно, не желателен, но уже привычка -трудно отказаться(((
+5  |  Комментарии (6)
Страницы: