Дневник пользователя Allbinka

Сегодня 2 месяца на Дюкане (худею с 8 мая).
Результаты:
Начальный вес: 80.8, текущий вес: 70,1 (10.7 кг — вы сбросили с начала похудения)
ОТ: 84 - 76 (8 см)
ОБ: 106 - 98 (8 см)
Объем живота: 104 - 93 (11 см)
Бедро вверху 61 - 57 (4 см)
Объем под грудью: 88 - 79 (9 см)
То, что Дюкан "моя" диета, я поняла еще в прошлом году, но не досидела на закрепе (закрепила то, что потеряла на Дюкане и они не вернулись, а все что сбросила до этого на подсчете калорий и 6ти лепестках за зиму Читать далее»

Итак, начну с приятного. Мне уже есть чем похвастаться!
Ваши достижения:
10 кг — вы сбросили с начала похудения
6.5 кг — осталось до цели
Вы худеете с 3 июня (74 дня)
Немного истоирии
Если честно, я с детства была полненькой, и лишний вес никогда не был для меня проблемой (ни в плане общения, ни внимания от мужчин). Мне худые девушки и самой не нравятся. Весила я обычно около 74 кг (48й наш размер одежды). Но вот в последнюю зиму из-за проблем со здоровьем я "доросла" до 82 кг. Читать далее»

Вчера решила приготовить окорочок... только как калории посчитать?!
Окорочок был средненький 335 грамм
Достала кость - 260 грамм, это мяса и кожа - 504 калории, решила что мне будет многовато.
Сняла кожу - осталось 225 грамм - это 241 калория, потому что без кожи уже совсем другая калорийность, да и вес меньше.
Запекла в фольге с травами и была довольна)

Такое ощущение, что кто-то благоволит моему похудению.
Мне вообще нравится наша столовая, очень большое разнообразие блюд и почему-то персонал ко мне очень хорошо относится.
Когда начала считать калории, то перестала есть мясное (оно там все было или жареное или запеченное). Сразу спросили, почему не ем мяса, сказал что все жареное, а у меня гастрит (так оно и есть) и... на следующей же день в меню столовой появились паровые котлетки из индейки... Читать далее»

Девочки, я опять худею. В этот раз решила считать калории, сейчас за 3 недели -4кг. Хвастаться особо нечем, но потихоньку двигаемся вперед.
Сейчас вес застопорился на 77 кг, и возникла проблема (извиняюсь за подробности) сходить "подумать"
Во многих диетах читала, что советуют вводить отруби, что бы избежать этого... Но как?
Как есть отруби, во что добавлять? А то запихиваться сухими отрубями без ничего как-то не хочется.
Буду благодарна за совет,
Альбина.

По меню все просто. Свеклу я люблю)
И результат хороший обещают)
В принципе на 9тидневке у меня было - 6 кг (с небольшими нарушениями).
Свекольная диета: сбрасываем 6 кг за 7 дней
Свекла богата полезными для кожи и волос веществами антоцианами и бетоином, активизирующим обмен веществ в организме. А также витаминами, клетчаткой, и микроэлементами при общей низкой калорийности (42 Ккал)... Читать далее»