Дневник пользователя alt-oks

alt-oks
Рейтинг: 1711
Последний визит: 9 мая 2017 года

	чтобы не искать(метоб)	3 ноября 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

Метаболическая диета (гормональная) Метаболическая диета воздействует на
гормональную систему. Она помогает
органичить синтез жиронакопительных
гормонов (инсулин и эстрогены) и
стимулировать выработку жиросжигающих
(тиреоидные гормоны, соматотропин, тестестерон, адреналин, норадреналин и др.).
Метаболическая диета состоит из 3 фаз:
1 фаза – Максимальное жиросжигание
2 фаза – Стабильное жиросжигание
(основная фаза диеты)... Читать далее»

+8 | Комментарии (30)

	чтобы не искать	2 ноября 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

Таблица с условными единицами для молока и молочных продуктов
Молоко и молочные продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Молоко 250 г 6
Кефир, йогурт без сахара 250 г 13
Сыр разных сортов 100 г 0,5 - 2
Творог 100 г 3
Сметана 200 г 10
Сливки 2 ст. ложки 1
Масло сливочное 20 г 1
Масло растительное 20 г 0
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Сгущенка 20 г 10
Соевое молоко 250 г 1,2
Тофу (соевый сыр) 100 г 2
Мясо и мясные продукты Кол-во Очки (усл. ед.)... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	завтра начинаю.	1 ноября 2011 года
	alt-oks

уу ухх
Первые 3 дня в меню - рис, вода и мед.
Рис готовим так:
Для того чтобы смыть с рисовой крупы крахмал делаем следующее. Порцию риса (1 стакан – 250 гр) с вечера заливаем холодной водой, утром откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой. Потом надо переложить рас в кастрюлю, заливаем горячей водой в пропорции 1:2 и варим 15 минут. Разделяем рис на 5-6 равных частей и едим в течении дня. До 20.00 должна быть съедена последняя порция риса... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

	просто так	1 ноября 2011 года
	alt-oks

встала рано. однако себя любимую собирала да и доче не мало времени уделила... вои стою на остановке и конечно опаздываю на работу... да что там работа себя по дороге сфоткать было важнее. вчера же обещала вам ну вот и все... целую

+7 | Комментарии (13)

	седьмой день почти осилен	31 октября 2011 года
	alt-oks

вот и день почти закончился. работать еще 3 часа. но я с кухни сбежала в офис. благо время позволяет. и кушать не хочется и за компом хоть посижу. седьмой день моей жесткой диеты заканчивается. запал конечно мировой. замахнулась аж на 56кг, но всеже лутше так чем пить пивасик с таранкой и думать:я себя и такую люблю. единственная негативная нотка у меня проскочила сегодня в группе в одноклассниках, ну зато я правду написала:там группа посвященная моей диете и девочки там скучные и до жути не общительные... Читать далее»

+12 | Комментарии (21)

	новый клуб	31 октября 2011 года
	alt-oks

девченочки создала новый клкб присоеденяйтесь пожалуйста кому интересно будеть))))

+2 | Комментарии (8)

	приятно...	31 октября 2011 года
	alt-oks

сегодня пришла на работу после трех выходных... ииии. Все сказали что я очень похудела за эти выходные. это меня очень конечноже вооодушивило! если учесть что мой вес слишком большой для роста, я была удивлена!
Вот так я отдохнула)))

+5 | Комментарии (4)

	выходные	31 октября 2011 года
	alt-oks

вот и пролетели три дня выходных... много пролетело дел и проишевствий... ну во-первых я вернулась на сайт... во -вторых с новым то весом аж 77кг, я такая счастливая как будто и не поправлялась..
Но в переди ее эти минимум 17 кг. и я не отступлюся... так и знай.
Ну а в жизни все куда приятней:
все выходные дочуру эксурсировала то в мегамолл, то в парках... что там о доче говорить.. я сама как ребенок радовалась.
И вот вроде все хорошо... но терзает меня некоторые мысли... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	психологгический ход	31 октября 2011 года
	alt-oks

Итак, начнем!
Оказывается, что свое
поведение изменить
можно и это доказано!
Главное, выработать
привычки и пытаться придерживаться их в
будущем! Ссорящиеся
супруги могут научится лучше ладить друг с другом, робкие и
застенчивые люди узнают, как стать более
смелыми и напористыми, но до тех пор, пока
они не изменят свой образ мыслей, они будут
опять и опять возвращаться к своим прежним
привычкам в поведении... Читать далее»

+7 | Комментарии (17)

	диета и 10 кг нету)	29 октября 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

Пить- только чай из шиповника или, лучше,
запаренный втермосе шиповниковый отвар
(мочегонное), минералку, чай-кофе немного
ибез сахара, естественно. Шиповник-
обязательно. 1 день сколько хотите, но только отваренные
яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная
рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед
можно добавить) 4 день сколько хотите отварная курица (варю на
всех суп, курицу-себе)... Читать далее»

+27 | Комментарии (33)