Дневник пользователя alt-oks

alt-oks
Рейтинг: 1711
Последний визит: 9 мая 2017 года

	что нас не убивает делает нас только сильнее	18 мая 2011 года
	alt-oks

вот и подошел 23 день моей новой жизни... говорят что не делается все к лутшему! и я в этом уверенна... только вот досада пока не разобралась где это к лутшему. да и ладно не все сразу... начну с начала... Я встретила его!! это была любовь с первого полувзгляда. я тогда понимала уже что это моя утопия.. но нам бы в то время нашу трезвость. тяжело проходили наши отношения. решили растаться после года феерических отношений. было многое но только не предательство. растаться не удолось... Читать далее»

+9 | Комментарии (24)

	Метаболическая диета (гормональная)	21 апреля 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

Метаболическая диета (гормональная)
Метаболическая диета воздействует на гормональную систему. Она помогает органичить синтез жиронакопительных гормонов (инсулин и эстрогены) и стимулировать выработку жиросжигающих (тиреоидные гормоны, соматотропин, тестестерон, адреналин, норадреналин и др.).
Метаболическая диета состоит из 3 фаз:
1 фаза – Максимальное жиросжигание
2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты)
3 фаза – Поддержание веса... Читать далее»

+7 | Комментарии (27)

	Массаж живота	6 апреля 2011 года
	alt-oks

Массаж живота, пожалуй, один из самых распространённых. Ведь от обвисшего пузика страдают многие женщины и мужчины. Мы Вам расскажем, как сделать профессиональный массаж живота дома.
Лягте на пол, согните ноги в коленях, и положите под них подушку. Расслабьте мышцы живота.
Начинайте массаж с поглаживания живота по часовой стрелке.
Быстрыми движениями кулаков или ладоней, растирайте кожу до разогрева.
Далее захватывайте складки жира и перебирайте их, как будто месите тесто... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Активированный уголь	6 апреля 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

Активированный уголь: применение, польза, активированный уголь для похудения и очищения организма
Активированный уголь - это лекарственное средство, широко используемое в медицинской практике как универсальный антидот, то есть лекарственный препарат, нейтрализующий отравляющее воздействие или передозировку вредных для организма веществ. Изготавливают активированный уголь из натурального сырья при повышенной температуре (до 1000ºС)... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Чудеса мантры для самовнушения	6 апреля 2011 года
	alt-oks

Чудеса мантры для самовнушения
Как часто слова разнятся с делом? Когда в голове сумбур, а желания противоречат друг другу (то хочется вкусно поесть, то — красиво и стройно выглядеть), лучшим выходом будет приведение мыслей в порядок. В этом лучше всего поможет мантра. Небольшой текст с внутренним смыслом, повторяемый ежедневно, может привести к ориентированию на результат. Благодаря силе самовнушения можно достичь самых высоких вершин.
Выделяются наиболее используемые тексты мантр:... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Упражнения для боков	6 апреля 2011 года
	alt-oks

Упражнения для боков
Самое простое и знакомое упражнение давалось еще на школьных уроках по физической культуре: необходимо стать прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой. Выполнять наклоны в сторону. Но если в школе можно было позволить себе отшутиться и не обратить внимание на важность данного упражнения, то теперь лучше выполнять его со всей ответственностью. При каждом наклоне необходимо локоть максимально приблизить к бедру (но за счет наклона, а не поворота руки)... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Диета Ксении Бородиной	6 апреля 2011 года
	alt-oks в рубрике что то нужное

диета Ксении Бородиной заключалась в следующем.
Каждый день на завтрак, Ксения ела свежие огурцы (до 4 шт) с кусочком ржаного хлеба. И это без соли и различных добавок. В обед она ела либо овощной суп, либо салат с огурцами и зеленью, заправленный оливковым маслом, иногда 100 гр. отварного мяса.
На ужин тоже салат, или 1 огурец. На диете Ксении Бородиной можно пить воду, зелёный чай, и соки.
Алкоголь исключить! Ведь из-за многочисленных вечеринок Ксения выпивала... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	линеечка	5 апреля 2011 года
	alt-oks

1 фотография

+6 | Комментарии (20)

	Какой эффект дает использование массажных обручей?	5 апреля 2011 года
	alt-oks

Сжигание калорий.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём неосторожного поедания пирожных и конфет.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Регулярная тренировка с обручем улучшает координацию.
Улучшение работы кишечника..
При вращении обруча работают мышцы живота, что благотворно сказывается на функционировании внутренних органов.
Удобен и прост в использовании... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	После диеты на 9 дней	5 апреля 2011 года
	alt-oks

После диеты на 9 дней исключаем из своего рациона следующее:
Все очень солёные продукты (все виды солений, селёдку);
Копчёности и колбасы;
Чипсы, семечки, орехи;
Хлеб, сладости, десерты;
Сладкие газированные напитки.
Вводим в своё меню нежирный сыр (до 50 грамм в день), хлебцы диетические (три-четыре штуки в день)... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)