Дневник пользователя алтун62

Я наверное повторюсь, что девятидневка у меня превратилась в шестидневку и всё потому что я не смогла пойти на 3-й рисовый день. Для меня это было очень тяжело , но это ещё были цветочки. Белковые 2 дня перенесла легко, а вот углеводы в первый же день нарушила. с вечера сделала себе салат щетку и потушила овощное рагу. Чередовала свежие овощи с тушеными и к обеду я оголодала, добавила немного хлебушка. Второй день ещё тяжелее, но всё вытерпела с нарушениями - в результате отвес за 6 дней 3,3 кг... Читать далее»

Закончился четвертый день моей шестидневки, белковый.
По диете нужно было кушать рыбу нежирных сортов, а я когда закупала продукты не обратила внимания на это и купила кусочек форели 600 гр.
Запекла её без ничего в фольге и получилась такая вкуснятина, что даже казалось подсоленной. Муж увидел и пришлось даже с ним поделиться и естественно мне не хватило на весь день. На ужин так же запекла стейк трески, ну это уже мне не очень то понравилось,
хотелось подсолить, но я стойко выдержала... Читать далее»

Итак подведём итоги третьего дня.
Купила курочку и отварила её полностью накануне вечером. Получилось очень сочное и нежное мясо, которое я обожаю!
В течении дня пила воду и мясо без соли, всё нормально, самочувствие отличное, только немного хотелось хлебушка ( как я привыкла есть мясо с хлебушком или овощами) Воды выпила немного 5 стаканов, почему то забываю про неё.
Отвесик меня порадовал 600гр.или с начала диеты 2,9 кг.
Сегодня день рыбный, запекается в фольге форелька. Пока! До завтра!

Ну вот давно не писала дневник, а потому что было много причин, но о них попозже обязательно поделюсь.
А пока снова решила заниматься собой по серьёзному. Потому что здоровье не радует и причиной тому малоподвижный образ жизни и избыточный вес.
Я уже имела опыт снижения веса на 10кг, но что то случилось с гормонами и я снова вернулась на тот же старт.
Теперь, учитывая предыдущий опыт постараюсь снижать вес без срывов и постепенно... Читать далее»

Хочу поделиться результатом вчерашней диеты на салате типа щётка. Результат по отвесу ноль, а то что кишечник сработал -это хорошо! А то я 3 дня ждала позывы и дождалась только на 4-ый день! Значит в плане отвесов он не подходит, а вот для кишечника хорош!

Чернослив считается отличным средством для достижения желаемого веса. Несмотря на высокую калорийность продукта (260 ккал на 100 г), горсть чернослива в день отлично впишется в вашу программу похудения.
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
Чернослив – это высушенная слива. Для изготовления сухофруктов выбирают лучшие плоды, затем бланшируют их, охлаждают в проточной воде и сушат... Читать далее»

Сегодня вновь села на "лечебную диету", все исполняла строго по диете, завтра увижу есть ли отвес. Но перенесла спокойно. Еда вкусная, привычная.
И вот резудьтат -1,0кг Нормально за 1 день!