Дневник пользователя Амаретта

В нижней части пирамиды - продукты, которые надо есть каждый день. Чем выше продукты в пирамиде, тем реже их следует есть.
Вот почему «пирамидальная диета», строго говоря, диетой не является. Это лишь способ наглядно представить, какие продукты должны составлять основу питания.
Существуют несколько вариантов пищевой пирамиды:
азиатская
средиземноморская
латиноамериканская
вегетарианская
детская
Эти пирамиды разработаны медиками и учитывают привычки питания разных народов... Читать далее»

1. Работайте над собой. Ваша цель: поймать мечту о мороженом и обезвредить ее.
2. Научитесь отличать аппетит от скуки. Рефлекторное «хочу шоколадку» должно стать осознанным «я не буду есть, потому что не испытываю голода».
Одна только мысль о ядовитой змее заставляет содрогнуться. Продолжаем логическую цепочку: одна только мысль о еде… насыщает вас. При мысли о еде мозг начинает вырабатывать гормон дофамин, отвечающий за удовольствие и насыщение.
3. Дышите глубже... Читать далее»

Очень хочу к вам присоединится кто худеет по Д. Гаврилову. Я почему то не нашла здесь в списках диет, чтобы обозначить что я стройнею именно по этой диете. Я прошла курс в 2010 году. Результат с 98 кг, похудела до 70 кг. Поняла что только этот метод Д. Гаврилова мне ближе всего. Этот центр закрылся в нашем небольшом городке уже давно. Я смогла сбросить вес, но удержать к сожалению не смогла до конца. Сейчас вешу 79,2кг. Хоч

Сегодня отвесик -0,8! чему я несказанно рада!
Как я иногда завидую стройным подругам, которые не заморачиваются над похудением, которые не заморачиваются над выбором пищи... Меня так бесит когда они мне говорят «Зачем тебе худеть? Ты и так хорошо выглядишь!»...худым людям этого не понять... Для меня каждый поход в бассейн и бег на дорожке, не съеденые излишние калории на ночь =ЭТО ПРОРЫВ, надежда что ну вот в этот раз все должно получится!!я на верном пути... Читать далее»

Вот опять я здесь, спустя столько времени не появления тут! сегодня первый день моего очередного старта, взять себя в руки начать все заново и попытаться вести здоровый образ жизни чтобы постройнеть и носить красивашные наряды!!!. Ничто конечно не вдохновляет как первый день...
утро- активиа творожная -130гр+кофе с молоком
обед-куринная голень-2 шт.+ салат помидор огурец-200гр., ложечка оливкого масла
вечер-2 яйца вареных+ салат из овощей:огурец, помидор, китайский салат... Читать далее»