Дневник пользователя Ambiciya

Ambiciya
Рейтинг: 305
Последний визит: 23 января в 13:01

	Я почти справилась!	21 мая 2019 года
	Ambiciya

Всем доброго времени суток! Спешу поделиться своей радостью! Мой состав из 83 вагонов тронулся, и сократился до 68) 15 января я твёрдо приняла решения, что пора брать себя в руки! Подробнее я всё описала в предыдущем посте. И так, сейчас 20 мая, на сегодняшний день я почти дошла до задуманного веса. В идеале мне хочется 64кг, это мой комфортный вес. И вот эти крайние 4кг самые сложные... Читать далее»

3 фотографии

+46 | Комментарии (41)

	Вперёд к идеальному весу!)	5 марта 2019 года
	Ambiciya

Всем привет! В 2018 г. я достигла апогея! Мой вес составлял 83кг!!! Мне было жутко противно смотреть на себя в зеркало. Да и приехав с отпуска, пересматривая фото, я обнаружила, что меня на них нет! В итоге было решено начать правильно питаться, а также хотяб 2 раза в неделю заниматься физкультурой) и это дало результат!!! За два месяца я сбросила 8 кг! И на сегодня мой вес составляет 75кг, но это не предел! При росте 170см я хочу и буду весить 64кг!) пожелайте мне пожалуйста удачи 🍀

+11 | Комментарии (14)

	Вкусный вариант запеканки )))	17 февраля 2017 года
	Ambiciya

Девочки, всем привет))) решила поделиться с вами очень вкусной, а главное допустимой при пп запеканки. И так приступим. Нам понадобится:
500 гр зернистого обезжиренного творога
3 яйца
2 столовые ложки сметаны
2 скупа протеина (у меня был ванильный)
0,5 чайной ложки гашенной соды
Можно для сладости немного сахара и ягод добавить )
На 40 мин при 220’
Получается очень вкусно и аппетитно))

+5 | Комментарии (4)

	Оса-дереза	18 сентября 2014 года
	Ambiciya

Сижу я значит такая на солнышке, жмурюсь от теплых лучиков, вообщем балдею. А надо сказать дело происходило в г. Мурманске, в сентябре, 12 или 13го числа,(когда температура бывало по ночам уходит в минус,) в прекрасной базе отдыха.
Но чтобы понять весь замысел, расскажу предысторию.
В детстве (лет по 6 нам было), мы с подружкой нашли осиное гнездо, и ничего умнее не придумали, как разворошить его... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Правильное питание	18 сентября 2014 года
	Ambiciya

Вообщем решила я плотно заняться спортом. Занимаюсь пять дней в неделю( в идеале должна была 6 ), уже скоро будет как месяц, результаты есть, но они крайне не заметны. Забыла добавить, что чередую силовые тренировки с кардио. Т.е. один день силовые, один день кардио.
Так вот суть проблемы то в чем, не могу для себя подобрать правильное питание, с учетом того, что тренировки у меня происходят в вечернее время. (в 18-30)... Читать далее»

0 | Комментарии (6)

	Протеин, во вред или пользу?	28 августа 2014 года
	Ambiciya

Добрый день мои хорошие. Вот сегодня задалась вопросом. Мне мой тренер в тренажерном зале, рекомендовала начать употреблять протеин, за час до тренировки, после тренировки, и перед сном. Соответственно в малых дозах. Я струхнула, и перелопатила весь интернет, написано, что не вредно. Что Вы об этом думаете? я нацелена на похудение

+2 | Комментарии (10)

	Приближаясь к рубежу веса	7 марта 2014 года
	Ambiciya

Девочки, мне одной кажется, но когда приближаешься к рубежу своего веса, например у меня сейчас 70,5кг, труднее становится сбрасывать лишние кг) как-то они не хотят прощаться ) Всё-таки куда приятней даже для себя, чисто психологически весить 69 кг, а не 70))

+4 | Комментарии (13)

	Что же является стимулом?	6 марта 2014 года
	Ambiciya

Никогда раньше я себя так не контролировала в еде.. , в самом начале даже думала, что ничего не получится, быстро сорвусь, так как диета предполагает несколько месяцев, а точнее в моём случае до июня месяца (Диета Дюкана). Но! Уже пошёл второй месяц, я вижу результат, который при этом стимулирует меня идти дальше. А что для Вас является стимулом не останавливаться? Сегодня ещё записалась на массаж) Вообщем настроение супер, результаты радуют, надеюсь в этой борьбе я выйду победителем)) кстати, не в коем Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	А сантиметры тают...медленно, но верно)))	3 марта 2014 года
	Ambiciya

Приношу извинения, за бежевые трусики, которых на фото и не видно совсем)))Собственно после месяца диеты, вот такой результат. Может и не очень заметно, но всё же результат всё равно есть. Талия - 6 см, грудь -5 см, попа -5 см. ) Иду дальше, от лишних кг и см)))
до:
после:

2 фотографии

+21 | Комментарии (25)

	Мои маленькие победы!	21 февраля 2014 года
	Ambiciya

Спешу поделиться своей радостью! Я на диете Дюкана с 31.01.2014г., т.е. 22 дня. За эти 22 дня я сбросила 5,5 кг, и считаю это отличным результатом) Сейчас на чередование 3/3, а мама (мы с ней вместе начали) на 1/1, и хочу сказать у неё застои. Сейчас на работе поздравляли мужчин, накрыли шикарный стол, а я съела всего лишь кусочек рыбки и огурчик)

+4 | Комментарии (7)