Дневник пользователя Amid

Как накачать красивый пресс
Что мы имеем виду, когда говорим, что у кого-то красивый пресс? Конечно же, под красивым прессом мы подразумеваем привлекательный плоский живот с четко разделенными кубиками. Ну или, как минимум, с чем-то, хотя бы напоминающим эти самые кубики.
Для того, чтобы заполучить вышеупомянутый привлекательный пресс, необходимо провести комплекс мер – и, к сожалению, банальными скручиваниями по 5 минут в день тут нам не обойтись... Читать далее»

И так рассмотрим:
Базовые упражнения для мышц груди
Одним из самых популярных упражнений в любом тренажерном зале является жим лежа. Выполняется он на горизонтальной скамье, опуская гриф штанги до груди и затем поднимая его до полного выпрямления локтевых суставов. Жим лежа прекрасно развивает грудные мышцы, укрепляет трицепсы и передние дельты.
Проработать верхние и нижние отделы мышц груди поможет жим лежа на наклонной скамье в различных положениях... Читать далее»