 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Приветики,
ну вот и прошла моя первая неделька похудения. Сегодня вешу 58,9 кг. Значит за неделю - 1,1 кг. Результату рада, но понимаю, что это всего лишь начало. Да и большая часть из скинутого всего лишь вода. Всю неделю гуляла каждый день по 4 км с палками. Также каждый день делала тренировки т-таппа, чередуя Lower Body и Hit the Floor. Ещё сегодня сделала замеры: талия стала на 2 см меньше. Вот и всё.
+3
|
Комментарии (7)
Пятница - то был день после разгрузки. Я не придерживаюсь никаких правил выхода. Просто старалась не переедать.
Физ. нагрузка та же: прогулки с палками и т-тапп. В пятницу утром вес 58,6 кг отвес был - 1,2 кг. В субботу после нормального питания 59 кг. Из 1,2 кг скинутых вернулись 400 гр. Лишь бы не больше... Вчера тоже спорт не пропускала прогулка и т-тапп. Питание в пределах 1200 калл. Как-то сухо получилось
+4
|
Комментарии (3)
Я вчера зашла в магазины одежды. Одно расстройство на себя в зеркало смотреть. Решила ничего не покупать.
Но потом взяла одну маечку, которая мне в притык, чтобы была стимулом в похудении. А интересно реально по одежде, когда уже чувствуется, что похудела, т.е. сколько кг должно уйти. Например один размер одежды, это сколько кг?
+12
|
Комментарии (33)
Приветики,
ну вот и прошел мой вчерашний день. Прошел как нельзя удачно для пхудения. Чего я совсем не ожидала. Итак, первое. Встала специально пораньше, чтобы сделать тренировку т-тапп. Делала бейск + и тренировку для пресса. В целом 45 мин. Сегодня попыталась приблизительно записать в myfitnesspal что вчера ела. Получилось где-то каллорий 2300. Но я думаю 2500 может быть. На день рождении еду не взвешивала Вчера, когда делала всякие дела в городе... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Приветики,
очередной отчетик. Утром позавтракала на 600 ккал. Завтрак: 3 яблочка - 450 гр - 270 ккал хурма - 100 гр - 70 ккал каробовый пудинг - 1 не взвесила в общем каллорий 200 2 кусочка мультигрейн хлебцов - 74 ккал Обед: пюре 230 гр кислая капуста - 250 гр гороховый суп - 1 половник каллорий 470 Всего за день 1070 ккал. Днём гуляла 4 км с палками вечером лоуер боди - 1 час... Читать далее»
+1
|
Комментарии (4)
Приветики,
вот и мой отчетик. Ела сегодня нормально. Не переедая. Хотя каллорий может и не мало будет. Из сладкого один пипаркок (по-русски наверное имбирное печенье). Доча в садике делала, не могла не попробовать. Спорт: утром т-тапп Basic +, 15 мин. днем пока дочку ждала из музыкалки, погуляла с палками - 4 км, 45мин. вечером было очень лень и как-то мышцы чувствовались после вчерашнего Lower Body. Решила что ничего делать не буду... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Привет!
Вот вместо того, чтобы пойти спать, наткнулась на интересное видео о раке и хочется посмотреть. Можно смотреть до завтра. Ещё один день и 8 часов будет бесплатный доступ. Так что, если можете слушать по-английски, присоединяйтесь. http://thetruthaboutcancer.com/live/replay.php 28 Doctors, 11 Scientists, and 9 Survivors Break Their ’Code Of Silence’ And Expose The TRUTH About Cancer And Exactly How To Prevent, Treat And Beat it 100% Naturally in This 11 Episode Docu-series
+2
|
Комментарии (1)
Сегодня была прекрасная погода. Все поля и деревья белые. Мороз и солце - день чудесный
Пошла гулять с палками (купила на прошлой неделе палки для ходьбы) вместо обычного круга в 4 км прошла ещё один и в другом направлении. В общем нагуляла думаю км 6. Завтра проеду на машине, проверю. Сколько каллорий съела не знаю. Надо рецепты записывать и считать. Дочка папу просила спечь пирожки со сливами. В какой-то книжке читала, как животние пекли и ели пирожки со сливами... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
ну, вот. Как только какой-то, пусть даже маленький сдвиг намечается, у меня неизвестно что срабатывает. И я всё делаю, чтобы вернуться в прежнее состояние.
Как-будто я к своим жирочкам привязана резиновым шнуром. Чем дальше отодвигаюсь от первоначального веса, резинка натягивается и как только вижу малейший результат, резинка соскакивает и мой вес обратно ко мне намертво приклеивается. Сразу срыв. Несколько дней весы пригали возле отметки 58,9 и 58,8, а тут 58,5. Хотя ела и всё делала как обычно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
Приветики!
Я пока ещё тут. Уже хорошо. Очень понравилась цитата. Начинаю— с очередного понедельника новую жизнь, расстаюсь с розовыми очками..., выбрасываю грабли и набираю новый штат тараканов Итак, мои тараканы Учусь внедрять в свою жизнь физ. нагрузку. Выхожу проветрить мозги, гуляю 4 км. С едой ещё разбираюсь, с каллорийностью продуктов. Если с моим сидячим образом жизни есть 1200 ккал, чтобы худеть, то у меня или не добор или уже будет перебор. Ничего время покажет что и как... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
21 час назад