 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ноябрь мне дался тяжело в плане похудения, соблюдения рациона и эмоций. Я развелась. Это было весьма внезапно и по началу очень тяжело. Постараюсь немного отчитаться все же.ВСЕГО СБРОСИЛА -1,300 кг (64,7/63,4). По программе план, конечно, не выполнен. Буду ставить новые сроки. СТОИМОСТЬ рациона за месяц неизвестна. ТРЕНИРОВКИ: не выполняла. ПИТАНИЕ: практически не соблюдала КБЖУ полмесяца. ЦЕЛЬ на декабрь, а точнее к НГ, - весить не более 60 кг. Надеюсь получится сбросить.
+5
|
Комментарии (0)
42-64 день11 ноября-3 декабря СБРОСИЛА -0,800 кг (с 64,2 до 63,4) Я долгое время ничего не публиковала. Сложилась такая ситуация в связи с переездом, разводом и прочими проблемами. Где-то я недоедала, где-то конкретно переедала. Старалась есть полезную еду, но и без вредной еды не обошлось. Больше жила на интуитивном питании, хотя иногда есть совсем не хотела и не ела целыми сутками. ВСЕГО -7,5 кг. ТРЕНИРОВКИ: не выполняла ПИТАНИЕ: не считала кбжу... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
35-41 день4-10 ноября СБРОСИЛА -0,200 кг (с 64,4 до 64,2). Очень мало, я даже расстроена. Хотя внешне кажется будто стала худее и легче себя чувствовать. Ну да ладно, постараюсь меньше вина и колы пить. По программе план 63 кг, но я прям уже конкретно отстаю. Если до конца месяца будет так же медленно, то поменяю план (хотела похудеть до своего ДР в феврале, но видимо придется до лета ВСЕГО -6,7 кг... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
28-34 день28 октября-3 ноября СБРОСИЛА -0,900 кг (с 65,3 до 64,4). Хороший сброс, радует. По программе план 64,6 кг, немного преуспеваю. ВСЕГО -6,5 кг ЦЕЛЬ недели - уйти в вес не более 65 кг, а в идеале 64,5 - выполнена полностью. СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1224 р (немного дешевле, чем обычно) ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности. Знаю, что плохо ПИТАНИЕ: соблюдала полностью. КБЖУ - отлично... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
УРА! Я смогла, как и хотела сбросить не менее 6 кг. Причем последний день меня конкретно удивил - сразу минус 500 г.
ВСЕГО СБРОСИЛА -6,200 кг (70,9/64,7). По программе план 65 кг, но пока хорошо успеваю. СТОИМОСТЬ рациона за месяц ~5767 р. ТРЕНИРОВКИ: по началу стабильно выполняла утренние занятия, но потом на последних неделях забросила (мне жаль). 3 раза были силовые тренировки и бегала... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
21-27 день
21-27 октября СБРОСИЛА -1,100 кг (с 66,4 до 65,3). По программе план 66 кг, но пока я преуспеваю, хотя и все ближе к плану. ВСЕГО -5,6 кг ЦЕЛЬ недели - вес не более 66 кг, а в идеале 65,5 - выполнена полностью. СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1304 р. ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности. ПИТАНИЕ: соблюдала полностью КБЖУ. КАЛОРИЙНОСТЬ: 10034 ккал при норме 10244. БЖУ 607:431:910 при норме 616:448:934. Все отлично... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
14-20 день
14-20 октября СБРОСИЛА -0,500 кг (с 66,9 до 66,4). По программе план 67,3 кг, но я хорошо преуспеваю. ВСЕГО -4,5 кг ЦЕЛЬ недели - вес не более 66 кг - не выполнена, к сожалению. Хотелось, конечно побольше, чтобы вес уходил. СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1389 р. (получилось многовато) ТРЕНИРОВКИ: плохо выполняла утренние занятия, но один раз бегала (20 мин.) и была силовая круговая тренировка. ПИТАНИЕ: соблюдала КБЖУ, только один день позволила себе красное вино... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
7-13 день
7-13 октября СБРОСИЛА -0,700 кг (с 67,6 до 66,9). По программе план 68,7 кг, но я преуспеваю, несмотря на небольшой сброс. ВСЕГО -4 кг ЦЕЛЬ недели - вес не более 67 кг - выполнена с небольшой разницей. СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1254 р. ТРЕНИРОВКИ: стабильно выполняла утренние занятия, один раз бегала (20 мин.) и была силовая круговая тренировка. Вернулась к занятиям. Как говорила ранее, до этого болели мышцы больше недели. ПИТАНИЕ: соблюдала КБЖУ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
В общем у меня все не было времени расписать о своих успехах, постараюсь за каждую неделю кратко рассказать...
1-6 день 1-6 октября СБРОСИЛА -3,3 кг (с 70,9 до 67,6). По программе план 70,1 кг, но я сбросила больше. Конечно, в первую неделю уходит много воды. СТОИМОСТЬ рациона за 6 дней ~1137 р. ТРЕНИРОВКИ: почти стабильно выполняла утренние занятия (один раз пропустила), один раз бегала (20 мин.) и была силовая круговая тренировка... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Привет всем стройнеющим, поддерживающим или просто ищущим мотивацию! Меня зовут Анастасия. Мне 27 лет. Я вновь решила начать путь к стройности. Буду менять тело, образ жизни и отношение к себе.
Планирую худеть на здоровом сбалансированном питании и много тренироваться (дыхательная гимнастика (вакуум), обруч, планка, бег, круговые силовые и стрейчинг). Примерное питание: овощи, фрукты, крупы, бобовые, рыба, птица, молочные продукты, яйца, орехи, масла, отруби... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
13 часов назад