Дневник пользователя Анастасия Белуга

Когда питалась до 1500ккал в день то углеводов выходило много, щас хочу 1200ккал с учтом бжу, но не набираю столько, либо 986 или 1046, в таких вот пределах, рассчитала среднее значение, белки до 80г, жиры до 50г, углеводы до 70г. А по калориям выходит меньше, кухонные весы есть, все взвешиваю.

Долго решалась, часто не удавалось, срывалась быстро.. Но тут я решила что надо. С 12 января стала питаться по низкоуглеводной диете, к концу недели чуть не сорвалась, перешла на низкокалорийную диету(до 1200 ккал, б/ж/у-70/60/70) Посмотрела в интеренете что примерно столько надо набирать, незнаю так ли это, другого ответа не нашла, сколько белков, жиров и углеводов мне нужно, ведь некоторые худеют считая просто калории... Читать далее»