Дневник пользователя Анастасия Красн

1. ТАНЦЫ.
Очень приятное занятие и для фигуры, и для души. Можно записаться на курсы, но если не можете позволить себе этого - включайте любимую музыку и...танцуйте)) Сжигаем от 300 ккал/час (смотря как постараетесь).
2. ХОДЬБА (от 3 км/ч).
Занятие в пользу: прогулка с ребёнком, поход в магазин - все это можно отнести к разряду ходьбы (пусть даже не спортивной). Сжигаем от 3 ккал/минуту!
3. УБОРКА.
За час уборки сжигаем около 250 ккал/час. Полезное дельце
4. СТЕП... Читать далее»

"Питайтесь правильно" - основной призыв для худеющих! Не стоит сидеть на диетах типа "Любимая", "Английская"... Вес вернется (чаще втройне). А вот результат от правильного питания останется надолго. Если же ваш рацион -менее 1000 кк/день, высок риск нарушения метаболизма! Ребята, это серьёзно, а чтобы худеть дальше, через определённый промежуток времени придется снизить до 800 кк и т.д. Это приведет к необратимым последствиям... Читать далее»