Дневник пользователя Анастасия Волобуева

Я знаю я всё смогу! вот уже 6-й день прошёл и я так рада, что держусь, на самом деле уже намного легче! я ем достаточно много, но только правильную здоровую пищу! И самое главное, что я чувствую себя превосходно, сегодня мама сделала мой любимый крабовый салат и я думаю, ну до 4 можно пару ложечек съесть и что я вам хочу сказать попробывала одну ложку и мне уже не хочется, от него только тяжесть... Читать далее»

Вот уже 3 день пітаюсь питаться правильно и ничего жирного, жаренного, мучного или сладкого не есть! ну и конечно без упражнений никуда! Утром у меня очень лёгкая зарядка: пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 2 подхода по 20 раз
прыжки со скакалкой -200 раз
подъём попы 2 подхода по 20 раз
А вот уже ближе к вечеру немного увеличиваю нагрузку и делаю не по 20 раз, а по 30
Очень нужно избавиться от лишних килограммов, хочу быть идеальной!