Дневник пользователя AnaStruggle

Достали скачки веса
16 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентрат для похудения.
В 13:30 был завтрак из хлебцев с сыром, а так же десерт из орехов, семян и меда; травяной чай. Ккал 408. БЖУ - 15:27:25
Перекус в 16:00 - желе и апельсин. Ккал 104. БЖУ - 2:0:21
Обед в 19:00 - суп; макароны по-флотски и овощи; травяной чай. Ккал 495. БЖУ - 32:26:32
Выходной день. Ужин в 22:00. Запеканка с медом и травяной чай. Ккал 398... Читать далее»

12 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентраты для похудения.
В 13:30 был завтрак из хлебцев с сыром, а так же десерт из орехов, семян и меда; травяной чай. Ккал 415. БЖУ - 15:28:25 Во время завтрака я так же начала принимать витамины, чтобы не было последствий от снижения калорийности
Перекус в 15:00 - желе и мандарин. Ккал 82. БЖУ - 2:0:17
Обед в 16:30 - суп; камбала, рис и овощи; травяной чай. Ккал 624. БЖУ - 39:32:44... Читать далее»

Я надолго пропала, поэтому постараюсь кратко отчитаться за каждый день
10 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентраты для похудения.
В 13:30 был завтрак из хлебцев с сыром, а так же десерт из орехов, семян и меда; травяной чай. Ккал 416. БЖУ - 15:28:25
Перекус в 15:30 - желе и мандарин. Ккал 77. БЖУ - 2:0:16
Обед в 16:30 - суп; камбала, рис и овощи; травяной чай. Ккал 513. БЖУ - 32:26:38... Читать далее»

Пока я на больничном.
6 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентраты для похудения и лен.
В 14:00 был завтрак из каши на молоке с орехами и семенами и яблоком; травяной чай. Ккал 549. БЖУ - 17:34:42
Аппетит пока нарушен.
Перекус только в 19:00 - желе. Ккал 32. БЖУ - 1:0:7
Ужин в 20:00 состоял из гречки; тушеных овощей с яйцом; и индейки тушеной с луком, морковью и томатной пастой и травяной чай. Ккал 470. БЖУ - 35:17:46... Читать далее»