Дневник пользователя andreeva marina71

Добрый день, всем! Сегодня ходила на интересную беседу с инструктором ЛФК и фитнес тренером.
Многие задавали вопросы, которые их интересуют. У большинства присутствующих женщин возраста 45+ интересовал вопрос про бег,.
Специалисты дали советы и рекомендации:
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ
На заметку!
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее... Читать далее»

Вперед, за стройностью!!

Доброе утро, всем, кто придерживается диеты "МАГГИ"!
Не забывайте про питьевой режим, если нет проблем с почками.
На диете я пила много воды, когда мой желудок требовал еды в 3 часовых промежутках, между основными приёмами пищи, до похудения я питалась без контроля, чем попало.
Воду практически не пила, только чай, кофе, морсы, соки, до меня стало доходить только тогда, когда я села на диету, что вода - это тоже важное составляющие в сбросе веса... Читать далее»

Добрый вечер всем! Сегодня с утра я сходила на пробежку на стадион, пробежка помогает мне держать мои мышцы в тонусе и держать сброшенный вес. На стадионе я пробегаю 10 кругов, а круг 400 метров, а после пробежки 5 кругов прохожу быстрым темпом, что очень хорошо восстанавливает дыхание. Затем 10 минутный комплекс растяжки. Этой тренировкой у меня получается заниматься каждое воскресенье, так как у меня шестидневная трудовая неделя... Читать далее»