Дневник пользователя anechka 114

anechka 114
Рейтинг: 972
Последний визит: 24 февраля 2018 года

	20.03.2017 Итоги 2-х недель Дюкана	20 марта 2017 года
	anechka 114

Всем привет. ВЕС на сегодгя 70,7кг, относительно прошлого понеделька -900грамм. ИТОГО за две недели Дюкана -4,1кг(стартовый вес 74,8кг). В тренажерном зале тренировки проходят с основным упором на "попинг", а в целом за одну тренировку прорабатываю все группы мыщц, с весами работаю небольшими так как работаю на жиросжигание. Всем удачи и отвесов

+4 | Комментарии (2)

	13.03.2017 Итоги 1-ой недели Дюкана	13 марта 2017 года
	anechka 114

Привет, девчули! Вес на сегодня 71,6кг. Итого, за три дня атаки и 4 дня круиза -3,2кг. Чередование выбрала в этот раз 2/2, могу сказать, что так намного легче, чем 5/5. Ну, посмотрим какие результаты принесет мне круиз 2/2. Всем отвесов и позитива

+5 | Комментарии (0)

	06.03.2017 Дюкан Атака. Неделя 1-ая	6 марта 2017 года
	anechka 114

Всем привет. Вернуламь после недельного перерыва к Дюкану. Итак, вес 74,8кг. Программа рассчитала 3 дня атаки. Веса в 67,3кг, должна достигнуть к 1 мая. Буду стараться. Девочки, всем хороших отвесов и весеннего настроения

+1 | Комментарии (0)

	04.03.2017 Мой неожиданный возврат к Дюкану.	4 марта 2017 года
	anechka 114

Всем привет. Мой сегодняшний пост посвящен теме возврата к системе питания Дюкана. Неделю поста соблюду до конца и в понедельник Дюкан с фазы Атаки. Мой возврат обусловлен резким скачком веса вверх, думаю это связано с тем, что до поста я была в фазе круиза,(т.е. до закрепления я так и не дошла еще) и тут резко крупы, крахмал, фрукты и т.д. Нужно довести систему Дюкана до логического завершения. В понедельник с новыми силами

+2 | Комментарии (0)

	27.02.2017 Начало Великого Поста	27 февраля 2017 года
	anechka 114

Добрый день, мои девчули! Решила поститься, поэтому Дюкана отложила до 17апреля. Сегодня вес 72,9кг, набрала вес за последние 4 дня, но надеюсь что это все вода, так как, было много соленого. Сегодня была в спортзале после 2-х недельного перерыва, тяжеловато конечно, но ничего)))) Всем удачи и добра.

+2 | Комментарии (0)

	20.02.17г Итоги за 22 недели питания по Дюкану	20 февраля 2017 года
	anechka 114

Всем приветНемного выпала из всех графиков(были обстоятельства)Итак, вес на сегодня 71,8кг, итого за 22 недели -20,3кг. Завтра утром пост отредактирую, впишу параметры и новые цели

+2 | Комментарии (7)

	30.01.2017 Итоги за 20 недель питания по Дюкану	31 января 2017 года
	anechka 114

Всем привет! Вес на сегодня 73,5кг, относительно прошлого понедельника +800гр(((((Ну да. Надо...надо что-то менять. Итак за 20 недель питания -18,6кг. До начала весны остался месяц и за эти 28 дней нужно придти к весу в 70кг!!! Эта некая установка самой себе)))))))Девчули мои, всем удачи и огромного терпения в борьбе с лишним весом

+10 | Комментарии (4)

	23.01.2017 Итоги за 19 недель питания по Дюкану	23 января 2017 года
	anechka 114

Всем привет. Вес на сегодня 72,7кг, относительно прошлого понедельрика -1,3кг. Итого за 19 недель -19,4кг. В целом все нормально, но что-то последние недели две, все слишком туго идет. Наверное нужно что-то поменять. Может подскажет кто...???

+7 | Комментарии (5)

	16.01.2017 Итоги за 18 недель питания по Дюкану	17 января 2017 года
	anechka 114

Всем привет! Вес на сегодня 74кг!!! Сказались "соленые" выходные)))))) и ожидание КД. Итог за 18 недель -18,1кг. Относительно прошлого понедельника изменений 0(((( Ну думаю, к следующему понедельнику сдвину вес в меньшую сторону, тем более, когда уже видела на весах цифры 72,2кг, хотелось их вернуть для начала, а потом и уменьшить

+9 | Комментарии (7)

	12.01.2017 Итоги за 4 месяца питания по системе Дюкана	12 января 2017 года
	anechka 114

Всем привет! Сегодняшний пост посвящен итогам питания по системе Дюкана за последние 4 месяца (с 12.09.16-12.01.17). На сегодняшний день мною сброшено 19,9кг.(стартовый вес 92,1кг - сегодня(в процессе)72,2кг). С 12.12.16г по 12.01.17 сброшено 5,6кг.(Хоть вес в 72,2 кг еще не стабилен, но общая тенденция радует)
Теперь что касаемо объемов:
ГРУДЬ (110-103) -7СМ
ТАЛИЯ (94-82) - 12СМ
БЕДРА (124-109) -15СМ
ГОЛЕНЬ (38-35.5) - 2,5СМ
БЕДРО ВВЕРХУ (68-61) -7СМ
ОБЪЕМ ПОД ГРУДЬЮ (91-83) -8СМ... Читать далее»

+10 | Комментарии (18)