Дневник пользователя anet79

anet79
Рейтинг: 2439
Последний визит: 16 октября 2019 года

	Не бойтесь кушать	29 июня 2011 года
	anet79

Сегодня я съела полную глубокую тарелку клубники в 11 часов, до этого в 8 утра съела тарелку молочной лапши с бородинским, потом еще в 10 чашку кофе с молоком и одной печенкой... а день то еще только начинается но от всего этого я не боюсь поправится Я вообще не боюсь поправиться, потому, что точно знаю, что этого не произойдет.
Я могу целый день ходить жевать, важно знать порции и жевать только полезные продукты
Я никогда не ухожу из-за стола голодной, зачем? Это же такой стресс для организма... Читать далее»

+20 | Комментарии (25)

	Насколько нам нужны белки!	24 июня 2011 года
	anet79

Читаю тут многие дневники - девчонки питаются огурцами, черешней, яблоками... Это все конечно хорошо, но где же белок, настолько необходимый организму?! Белок, который является строительным матерьялом для ваших мышц. Ваша матка - это тоже мышца, и сердечная мышца тоже нуждаются в ежедневном потреблении белка!!! А физические нагрузки без присутствия в пище белка вообще опасны! А многие стражают отеками - ГОЛОДНЫЕ ОТЕКИ ВОЗНИКАЮТ ИМЕННО В СВЯЗИ С ОТСУТСТВИЕМ ИЛИ НЕ ДОСТАТОЧНЫМ ПОТРЕБЛЕНИЕМ БЕЛКА... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Легкая окрошечка на ужин!	19 июня 2011 года
	anet79

Эх еле дышу , а это все она - окрошечка Вообщем купила я укроп, лучок, пару огурчиков, ркдисочку и кефир 3.2, люблю густой. Все меленько порезала, добавила яичко и залила кефиром - ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, МАЛОКАЛОРИЙНО! И наелась я от души просто
А вообще не позволяю себе быть голодной! А такая окрошки идеальное блюдо на ужин

1 фотография

+18 | Комментарии (13)

	Не много взгрустнулось...	16 июня 2011 года
	anet79

Нет, я больше уже не грущу,
И почти уже совсем не плачу,
Смотрю на календарь, молчу,
Разбила кружку... видно на удачу...
Смотрю в окно, и тихо напеваю,
О небе, что у Зары на двоих,
Держа в руках другую кружку чая
Мечтаю об объятиях твоих.
И, как сквозь сон в холодную постель
Ложусь опять подушку обнимая,
Осталось несколько недель,
Мы выдержим любимый, знаю.
Сквозь сон услышу я звонок,
Любимый голос в трубке -Спишь?
-Да сплю почти, но ничего... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (6)

	Что по вашему дружба?	16 июня 2011 года
	anet79

Что вы понимаете под словом дружба? Какой человек для вас подходит к критерию - друг? Я давно задаюсь увы сложным для меня вопросом. На протяжении жизни якобы подруги мне завидовали, предавали, воровали у меня вещи, и все это в ответ на мою помощь, и понимание! Я давно уже считаю, что друзей в реальной жизни у меня нет! Те, с кем я общалась не выдержали проверку временем! А те, с кем я общаюсь сейчас очень не плохие люди, но я их во первых мало знаю... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (86)

	О том, как воспитывать родителей...	15 июня 2011 года
	anet79

Потерять ребенка очень легко: потерять в собственном доме... А как уберечь, как вывести на жизненную дорогу?.. Как помочь стать счастливым?..
Владимир Леви. Нестандартный ребенокКнига из серии "Конкретная психология" всемирно известного психотерапевта и писателя Владимира Леви. Мировой бестселлер о взрослых и детях, о понимании и любви... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (3)

	Это я не люблю, и то я не хочу...	15 июня 2011 года
	anet79

В этой статье хочу написать немного о людской психологии. Допустим, человек решил худеть. Для этого видимо у него есть много веских оснований. И, соответственно, чтобы похудеть ему нужно что-то изменить в своей жизни, и в своем питании. А возможно и все Вот только большинство тех, кто худеет не в первый раз, или к кому только недавно пришла такая мысль часто не хотят соглашаться с этим фактом... Читать далее»

+24 | Комментарии (38)

	Жиры, белки, и углеводы...	13 июня 2011 года
	anet79

Белки, Жиры и Углеводы: сколько их нужно?
45%-65% калорий должно поступать из углеводов
20%-35% калорий должно поступать из жиров
10%-35% калорий должно поступать из белков
Также, эффективна рекомендация употреблять не менее 60 гр. белка в сутки для женщин и не менее 75 грамм белка в день для мужчин. Соблюдение этого правила помогает избежать потери мышечной массы при похудении, а также дает чувство насыщения и пищевого удовлетворения... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Триптофан - что это?	13 июня 2011 года
	anet79

Триптофан
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином В6, ниацином (или ниацинамидом) и магнием для производства серотонина, неиромедиатора, который, в частности, опосредует некоторые биохимические механизмы сна.
Чем может быть полезен:
Помогает вызывать естественный сон.
Уменьшает болевую чувствительность.
Действует как естественный антидепрессант.
Помогает уменьшить беспокойство и напряжение... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Помощь...	12 июня 2011 года
	anet79

У всех разное понятие конечно о помощи, но - Помощь бывает ТОЛЬКО искренняя безкорыстная, не требующая ничего в замен.
Все остальное - это оказываемые услуги!
Вот пример- подруга Таня попросила 500рублей, по ЕЕ вине у нее их не стало, думать надо головой, так вот я ей дала до вечера, оказав тем самым услугу... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (5)