 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал перекус груша - 200грам -84 ккал кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории ужин гречка 200 гр - 154,3 ккал печень - 150- 304,31 салат овощной 200 грам - 156,36 ккал вода 2 л в общем вышло 1223 калории... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Замеры 25.01
+2
|
Комментарии (0)
17,01
1 фотография
+4
|
Комментарии (27)
Сегодня стартует моя диета. А точнее начинается полностью перестройка питания и надеюсь мне повезет и все удастся.
С 16.01 по 23.02 я без сахара, белой муки и алкоголя. - ежедневно бассейн -три-раза велотренажер -массаж и обертывание - маски для лица и волос -немецкий не менее 3 часов в день. - учить по десять новых слов в день. С 23.02 по 9.04 все тоже самое. С 09.04 по 01.07 Анологично. май и июль подготовка к экзамену.
+6
|
Комментарии (13)
наконец то мне пришла русская клавиатура, теперь я могу нормально писать посты и тд) правда после стольких лет ноута на клаве печатать не совсем удобно надо еще привікнуть как то.
Завтра начну создавать план на 2017 год он уменя должен быть очень плодотворным, а точнее есть одно но очень большое дело которое надо сделать. а потом все остальное.я даже не знаю смогу ли сделать это. но надеюсь на лучшее) посмотрим конечно!
+4
|
Комментарии (2)
режим, вот много вопросов у меня тут...как что где, когда...\когда я училась в школе универе да и когда работала у меня был четкий график, мне было лешче все планировать и тд, теперь я уже год почти не работаю, все графики и режимы сбились, мне сложно... Хочу обратно режим.
пока что у меня получается вот так: 6-00 подьем 7-00 завтрак 7 до 10-00 учеба 10-00 перекус 10-12 свбодное время - в основном гуляю в это время 13-00 обед 14-16 - учеба 16-00 перекус 16-18 - сплю... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
С 10,01,17 я начинаю снова худеть. пока войду в ритм, а потом с 1,02 хочу еще начать вставать в пять утра. Нужно приводить свою жизнь в порядок а то я что то совсем расслабилась - ем сплю и все)))\с таким режимом долго не протянуть а мне силы нужны для учебы и вообще. я не чувствую радости какой то, надо что то делать...
+5
|
Комментарии (5)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад