Дневник пользователя Angel_Lel

Спасибо за помощь в составлении памятки TERY, GOLUBKA!
Основные сокращения:
БЛПП - белково-липидный прём пищи
БУПП - белково-углеводный приём пищи
ГИ - Гликемический индекс
Основным принципом системы Монтиньяка является принцип Гликемического Индекса. Что такое Гликемический индекс можно прочесть здесь
Мы сочетаем в БУПП продукты до ГИ 50.
Мы сочетаем в БЛПП продукты до ГИ 35... Читать далее»

Главная страница » Диета Монтиньяка » Диета Монтиньяка Фаза 1
ФАЗА 1. ПОТЕРЯ ВЕСА
Основные принципы:
Трехразовое питание - нельзя пропускать приемы пищи!
Есть до насыщения и не перекусывать.
Отказаться от продуктов с высоким Гликемическим индексом
Варианты меню
ЗАВТРАК
Завтрак № 1
Белково-углеводный с определенным количеством волокон.
Вариант 1:
хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой, отрубный или разные сорта докторского хлеба)... Читать далее»