Дневник пользователя Angel_Lel

Angel_Lel
Рейтинг: 25332
Последний визит: 6 октября 2023 года

	1,2 второй день Монти. -1700 г за два дня.	20 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Первый день не знала что есть . Ела гречку, салат, сыр и еще что-то уже забыла даже.
Второй день:
- обед :ела гречку с помидором, адыгейским сыром потушила чуть чуть с маслом.
- зеленый чай с долькой черного шоколада.
- горсти 4 арахиса жаренного, газировка 100 мл с сахарозаменителем.
- рис белый с салатом из огурца и помидора с маслом, сыр адыгейский.

+5 | Комментарии (4)

	Фаза 1. Диеты Монтиньяка.	19 апреля 2016 года
	Angel_Lel в рубрике Система Монтиньяка

Главная страница » Диета Монтиньяка » Диета Монтиньяка Фаза 1
ФАЗА 1. ПОТЕРЯ ВЕСА
Основные принципы:
Трехразовое питание - нельзя пропускать приемы пищи!
Есть до насыщения и не перекусывать.
Отказаться от продуктов с высоким Гликемическим индексом
Варианты меню
ЗАВТРАК
Завтрак № 1
Белково-углеводный с определенным количеством волокон.
Вариант 1:
хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой, отрубный или разные сорта докторского хлеба)... Читать далее»

+5 | Комментарии (18)

	Научное исследование про связь толщины талии и здоровья.	19 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Во введение авторы пишут, что ожирение сопровождается повышенными уровнями инсулина в крови (гиперинсулинизм) и снижением чувствительности тканей к инсулину (инсулинрезистентность). Инсулинрезистентность является основной причиной развития инсулиннезависимого сахарного диабета. А также о том, что последние исследования объединили повышенный уровень инсулина и инсулинрезистентность в один синдром Х или синдром инсулинрезистентности... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	У кого талия больше 80 см и большой живот?	19 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Приглагаю в клуб https://www.diets.ru/club/1609315/

+1 | Комментарии (0)

	Выработала систему питания (в основном по системе Мишеля Монтиньяка)	19 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Что имеем
1. Вес 117 кг. ИМТ 39. Ожирение второй степени
2. Цель 70 кг. Нужно скинуть 47 кг примерно за 70 недель.
3. Имеем повышенный гормон инсулин и восполнение поджелудочной железы. Необходимо обеспечить отдых для поджелудочной железы, чтобы снизилась выработка инсулина.
4. Исключить продукты с высоким ГИ.
Методика - система Мишеля Монтиньяка.
5. Включить молочное только через 3 месяца (высокий инсулиновый индекс). Из молочного можно есть только сыр.
6... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	Очень грамотная статья. Кто вечно голоден и несчастен поймет почему так.	18 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Гиперинсулинизм - это способность поджелудочной железы выделять все более резко и все более мощно инсулин в ответ на повышение в крови концентрации глюкозы. Это происходит в результате ежедневного высокогликемического питания, своеобразной тренировки поджелудочной железы, способствующей увеличению выбраса инсулина.
Глюкоза необходима человеку и одновременно опасна для него... Читать далее»

+21 | Комментарии (8)

	Всем, у кого талия больше 80 см.	18 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Какое-то унылое состояние было. Ничего не получалось толком. Тот год прошел абы как. Потом вообще бросила. Вот месяц назад решила начать систему -60. В вайбере в группу попросилась. Еле-еле я там что-то пыталась сделать. Но все время я голодная. Я уже даже молится стала на эту тема, чтоб понять что со мной. Ну в общем свет осознания снизошел на меня, слава Всевышнему, на него я только уповала.
Я как-то сдавала анализы крови на сахар с нагрузкой. И помню сначала натощак сахар был 4,5... Читать далее»

+36 | Комментарии (31)

	Анализ вчерашней ситуации у свекрови.	2 января 2016 года
	Angel_Lel

Пишу, чтобы проанализировать свои чувства.
К ней ездим раз в пол года, потому что с детьми там опасно. Лестница, материалы и т.д.
Но на новый год всегда заезжаем. Живет она за городом с дочкой. Дочка купила эта телек два дня назад. Поставили они его на стол под лестницей, а на лестнице поставили цветы для красоты в небольших горшках фиалки. На столе выставили статуэтки какие-то из фен-шуя. Мы уже собирались домой. Я там все время устаю, потому что за детьми там только глаз да глаз... Читать далее»

+20 | Комментарии (11)

	Ситуация у свекрови.	1 января 2016 года
	Angel_Lel

К ней ездим раз в пол года, потому что с детьми там опасно. Лестница, материалы и т.д.
Но на новый год всегда заезжаем. Живет она за городом с дочкой. Дочка купила эта телек два дня назад. Поставили они его на стол под лестницей, а на лестнице поставили цветы для красоты в небольших горшках фиалки. На столе выставили статуэтки какие-то из фен-шуя. Мы уже собирались домой. Я там все время устаю, потому что за детьми там только глаз да глаз. Попросила уже и мужа или домой ехать или смотреть тоже... Читать далее»

+64 | Комментарии (362)