Дневник пользователя ангел-надежды

Все еще жертвуете завтраком во имя стройной фигуры??? Немного измените формулу: пожертвуйте немного утреннего времени на приготовление
вкусного и здорового завтрака, который не прибавит сантиметров в талии, но зарядит энергией и бодростью до самого обеда.
Многие диетологи уверяют, что пропуск завтрака - непростительное преступление против фигуры. Именно утренний прием пищи «включает»
метаболизм на полную мощность, позволяя организму окончательно проснуться. Читать далее»

Шаг первый: что не следует есть
* Начинать нужно с правильного питания. Калорийность диеты не должна превышать 1200 ккал. в сутки (каждый подбирает калорийность под себя: рост, вес, стиль жизни и т.д.)). Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола. Чтобы замедлить образование подкожного жира, сведите к минимуму употребление алкоголя, продуктов, богатых кофеином. Читать далее»