 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем приветики!!!
Думала-думала я... и решила что ХВАТИТ с дядькой ЖОРИКОМ дружить... не заслуживает он моего внимания... вот... Буду начинать с разгрузочных дней... творожный, рисовый, рыбный... и. т. д. мне проще когда я заранее знаю чем буду питаться каждый день Вчера в основном целый день ела творожочек, ну не считая пары кусочков помидорчика А сегодня решила сделать рисовый разгруз, ну что-то вроде чередования углей и белков... вот моя менюшка на сегодня:... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Представляю Вам 12 рецептов диетических блюд для похудения. Они отлично подходят для перекусов и содержат не более 100 ккал.
Светлана Мудрик / «Здоровье инфо». ½ порции мороженого Если вы любите сладкое, это еще не значит, что вы никогда не похудеете. Так что не удивляйтесь тому, что мороженое возглавляет список наших низкокалорийных закусок. В половине обычной порции всего 100 ккал... Читать далее»
+9
|
Комментарии (8)
Скорее всего, вы задумываетесь над тем, что едите и следите за своим здоровьем. Исследователи постоянно находят все новые и новые связи между различными диетами и такими явлениями, как сердечные болезни, рак и болезнь Альцгеймера. "Некоторые эксперты полагают, что диета, наряду с регулярными упражнениями, столь же важна в сокращении риска болезни, как и "некурение", - говорит Мэрион Нестл (Marion Nestle), доктор, автор книги «What to Eat»... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.Итак: 1... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Ну кто не мечтает о том, чтобы обрести плоский живот и тонкую талию? Однако именно уменьшение жировых отложений на животе сопровождается максимальным количеством ошибок и фитнес-мифов. Мы крутим обруч, делаем сотни скручиваний, едим одни яблоки и кефир, а предательская складка тут как тут. Да и живот магическим образом не втягивается. Самые радикально настроенные задумываются о липосакции, ну а мы с вами поговорим о том, почему же многочисленные «антиживотные» мероприятия не работают... Читать далее»
+15
|
Комментарии (4)
От красок, окружающих нас, зависит наш эмоциональный фон. Каждый цвет отвечает за конкретный оттенок нашего настроения, и оказывает влияние на наше здоровье. Диетологи советуют съедать каждый день по крайней мере 5 порций различных овощей и фруктов. Одной порцией считается, например, яблоко или апельсин, чашка таких мелких ягод, как виноград или малина, 2 или больше столовых ложек с верхом приготовленных овощей, стакан натурального фруктового сока или вместительная тарелка салата... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Диеты на основе фруктов и овощей пользуются заслуженной популярностью. Высокое содержание витаминов, эффективный результат в борьбе с лишним весом и легкая усвояемость продуктов - вот только некоторые из плюсов. Соблюдение монодиет, базирующихся на потребление только овощей или фруктов, позволяет похудеть на 7кг всего за 7 дней. Основная задача - ежедневно употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей ( при этом из рациона следует исключить бананы)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Дынную диету оптимально соблюдать раз в неделю с целью разгрузки ЖКТ. В том случае, если тебе необходимо сбросить лишний вес, можешь придерживаться предложенного рациона в течение 7 дней.Диета поможет похудеть на 3-5кг, быстро очистит организм от токсинов и шлаков, улучшит цвет лица, а также повысит настроение ( дыня настраивает эндокринную систему на выработку гормона удовольствия эндорфина ). Меню на день: Завтрак: Два куска мякоти дыни, нарезанные узкими ломтиками. Есть медленно... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Конец августа - сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.Достоинства арбузной диеты: -Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода. -Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же... Читать далее»
+5
|
Комментарии (15)
- 5кг (но это еще громко сказано, мне бы до 48кг дойти)- 3см с талии - утренняя зарядка + колесо для пресса + 15мин. хула-хуп + 10мин. диск здоровья (напольный) ну и + работа по дому - силовая (пн, ср, пт) + аэробика (вт, чт) - пока 1 неделя на ВБД, а дальше подумаю - выполнение плана питания (буду отчитываться) - антицеллюлитный массаж с маслом, обертывания 1 раз в неделю, маски для укрепления волос - пить льняное масло по утрам, пить 2-2,5л воды в день - не есть после 19:00... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад