Дневник пользователя Angelika Alekc

Angelika Alekc
Рейтинг: 9791
Последний визит: 15 октября 2013 года

Рубрика "Диеты" / Все записи

	Напиток для похудения (из корицы и меда)	23 октября 2012 года
	Angelika Alekc

Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном, пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
Итак смесь:
1 часть корицы на 2 части натурального (не пастеризованного) меда- пропорция 1 :2 важна... Читать далее»

+16 | Комментарии (19)

	Идеальная диета	15 октября 2012 года
	Angelika Alekc

Много знатоков во всем мире спорят и дискутируют, какая же система в питании является самой идеальной: сыроедение или вегетарианство, по группе крови или раздельная? В защиту каждого действия находятся веские и доказательные аргументы. Выход в этой ситуации нашли диетологи Европы, которые придумали идеальную диету.
Суть любой диеты заключается в том, что из разрешенных продуктов каждый может составить свое индивидуальное меню... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ	6 октября 2012 года
	Angelika Alekc

Конечно, можно попытаться самостоятельно составить план питания. Но это требует много времени, терпения и точных математических расчетов. Поэтому предлагаем воспользоваться уже готовыми рецептами, где все подсчитано и сбалансировано.
1 ДЕНЬ
Завтрак
Овсяная каша на воде (из 100 г сухих хлопьев), 1 столовая ложка изюма, зеленый чай или черный кофе без сахара. 360 ккал
Второй завтрак
1 ст. кефира 1 %-ной жирности, 2 зерновых хлебца. 157 ккал
Обед... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Алкалиновая диета	1 октября 2012 года
	Angelika Alekc

[/img]
Хотите сбросить тяжкий груз в виде 2-5-10 и так далее килограммов, а заодно и навсегда распрощаться с букетом хронических недугов, отравляющих жизнь? Тогда вам необходима не просто диета, а самая здоровая из диет — алкалиновая! Физиологи убеждены в том, что одна из причин самых страшных заболеваний (и ожирения в том числе) кроется в пищевом «закисании» организма... Читать далее»

+15 | Комментарии (12)

	Схема идеального питания	29 сентября 2012 года
	Angelika Alekc

Идеальная схема питания для снижения веса: 4-6 приемов пищи.
Утро сложные углеводы: каша/мюсли/хлопья, можно бутерброд с сыром на цельнозерновой хлеб + чай/кофе/какао, долька горького шоколада от 70%
Перекус: фрукты можно и нужно худеющим есть бананы, но не кг, а одной штуки хватит + яблоко, или орехи
Обед: сложные углеводы + белок например куриные грудки с гречкой (все это как положено соленое с приправками, но в меру) либо рыба с овощами, или мясо с овощами... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Советы диетолога	15 сентября 2012 года
	Angelika Alekc

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	К системе минус 60	8 сентября 2012 года
	Angelika Alekc

[/img]
http://radikal.ru/F/s45.radikal.ru/i108/1012/ab/ae2d15992af7.jpg.html

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	Калорийность продуктов питания	5 сентября 2012 года
	Angelika Alekc

КАЛОРИЙНОСТЬ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Очень большая калорийность продуктов питания ( 450-900 ккал на 100 г )
Масло подсолнечное, топленое, сливочное, шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые. Орехи, шоколад, пирожные с кремом.
Большая калорийность продуктов питания ( 200-449 ккал на 100 г )... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Размышления на тему похудения	3 сентября 2012 года
	Angelika Alekc

В свой коридор 1200-1400 ккал я никогда не попадала, мое питание находилось на на уровне 700-1000 ккал.
Я на системе минус 60 Миримановой, но питаюсь исключительно здоровой пищей, даже на завтрак не позволяю себе есть пирожные и торты( хотя разрешено). Питаюсь раздельно, но употребляю очень много овощных салатов и фруктов. Могу спокойно обходиться без хлеба. Мяса или рыбы 100-150 гр в день.
Похудение шло замечательно.
Как только стала питаться в диапазоне 1200-1400 ккал... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)