 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
с завтрашнего дня сажусь на диету
космонавтов скажите кто на ней сидел какие у вас результаты? сколько вы потеряли за неделю? _______________ вот диета Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла). Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе. Полдник: стакан кефира или чашечка кофе... Читать далее»
+2
|
Комментарии (9)
я просто не могу, почему у меня такая страсть к булочкам, печенью, пирогам и т.д.
это ужасно я могу их съесть столько, что потом будет так плохоо... с чем это связано, мне не хватает каких то витаминов? Или что. Я уже не могу так больше. С этим надо что то делать.
+8
|
Комментарии (140)
Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккал
Аэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккал Аквааэробика: 240 ккал Бадминтон: 405 ккал Бодифлекс: 260 ккал Гимнастика, высокая\средняя нагрузка: 480 ккал\270 ккал Скакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккал Йога: 225 ккал Кручение обруча: 375 ккал Пилатес: 150 ккал Роликовые коньки: 420 ккал Бег: 670 ккал Езда на велосипеде, быстрая: 570 ккал Калланетика: 310 ккал Плавание: 230 ккал Ходьба: 300 ккал... Читать далее»
+3
|
Комментарии (10)
Опять у меня проблемы.
Я уже с начала лета 2012 пытаюсь похудеть до желаемого веса.(хочу 44, даже 43 ) И никак не могу воплотить эту мечту Было такое что я весила 45, но потом я почему то убеждала себя, что я ребёнок и мне можно есть сколько я захочу. И ОПЯТЬ НАБИРАЛА ВЕС. Вы бы знали какие у меня бешеные пристрастия к еде.могу долго не есть вредного, а потом как нажрусь И это ужасно Не могу себя контролировать... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Прошу помогите!
Я просто уже не могу, я как бы соблюдаю нормальный режим питания, с утра перекусываю дома.в школе не ем, а когда прихожу домой так объедаюсь, что не могу потом сидеть и даже дышать больно становится после того как переем, очень пить хочется. Но как только я сделаю глоток у меня жутко начинает болеть живот подскажите как не переедать?
+5
|
Комментарии (9)
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день. 45 кг - не более 1350 калорий в день. таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм ) Абрикосы 47 Авокадо 100 Айва 30 Алыча 38 Ананас 44 Апельсин 45 Арбуз 40 Бананы 90 Брусника 45 Виноград 70 Вишня 25 Грейпфрут 30 Груша 42 Дыня 45 Ежевика 32 Земляника 38 Киви 50 Кизил 41 Клюква 33 Крыжовник 48 Лимон 30 Малина 45 Мандарин 41... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
Как уменьшить объём желудка
Если вы хотите сократить размеры желудка, первое, на что нужно обратить внимание – это объем потребляемой пищи. Чем больше и чаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Поэтому, если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпейте стакан воды или чашку зеленого чая. Постарайтесь постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием. Пусть завтрак будет состоять не из первого, второго, чашки кофе, жирной булочки, а из порции каши... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
•Обязательно съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. зернышки нужно хорошо разжевать.
• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
можно попробоватьхочу сесть на неё на выходных на 2 дня)только без грейпфрута, мне кажеться яблоки тоже пойдут)ну можно будет и грейпфрут купить но только на один день)как думаете стоит попробовать?
Срочная диета Действие: интенсивное снижение веса Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате» Применение: в течение 6 дней Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель. 1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
помогите похудеть рост примерно 160, вес 49.
я школьница, учусь в 8 классе. И глядя на своих однокласниц, у меня возникают комплексы, по поводу моего веса. дома с утра я кушаю, а в школе стараюсь сьесть что нибудь одно из того что дают нам на завтрак.а дома я как когда иногда лёгко пппокушаю, а иногда как наемся (аж плохо, становиться)пожалусто помогите!
+3
|
Комментарии (35)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
