Дневник пользователя Ангелина60

Ровно месяц прошел после моей записи в дневнике от 12 мая сего года. За это время много изменений произошло. Но я о главном хочу сказать. Это даже не сам вес, а управление весом. За этот месяц я научилась управлять весом.
Я поняла, что 3-5 часов сна в сутки и вес стоит на месте.
7-8 часов сна и минус 300 грамм, даже при условии, что я перед сном выпила молока или съела помидору.! И минус 400-500, если после 19.00 без перекусов.
В первой половине дня был медово-сметанный торт, бутик с мясным Читать далее»

Захотела я вкусной и хорошей жизни.. Прислушалась к советам. Расписала меню, высчитала, что есть я буду в день на 1520 кк.
Получается. Эти дни пришлось поволноваться, жор подступил и под натиском моих кк отступил...
И водичку пью, но не больше 6 стаканов.
Второй день вес стоит 96 кг. С одной стороны, хорошо, а с другой волнительно чтот-то... Буду убирать утренние белки( красная рыбка).

В этот праздничный день " со слезами на глазах" как-то даже неловко было писать о том, что жрать люблю и довела себя до необ’ятных размеров.
Но.. Что есть уж. А есть 96 кг. на сегодня. И еще я разобралась, как вести подсчет того, что ем. И готовые блюда и отдельные продукты. Остановлюсь на 1500 кк, неделю посижу и понаблюдаю, как мой организм реагирует.
Я тут после некоторых советов, дескать, не на диету садись, а образ жизни выбери, а есть можно все, раздухарилась и Читать далее»

Прочитала в фейсбуке у одного из друзей, понравилось, так как полностью отображает мое состояние :
"Сорвавшаяся с диеты девушка насмерть загрызла торт"
Ну... Про девушку, конечно, сильно притянуто за уши! А остальное...
Нет, я еще держусь... Но помечтать же можно!

Вес 96.800. Идет четвертый день моего похудения.
Завтракала я кефиром и отрубями. На перекус было 1 яблоко. Обедала кашей из спельты и салатом из овощей, без соли, но со сметаной. Вечером будут овощи и рыба.
С питьем лучше, 5-6 стаканов воды получается выпить.
Но сегодня несколько раз ловила себя на мысли, что засматриваюсь на печеньки и мед. А еще с трудом удалось НЕ попробовать плов, который получился очень здоровский! Попробовать можно было бы... Но мне только начать, потом не остановиться Читать далее»

Уже прошла половина третьего дня моего похудения. Это сообщение пыталась написать в первой половине дня, но интернет решил отдохнуть в это время , поэтому о планах писать поздно, напишу по факту..
.
Вчера в час ночи так есть хотелось, даже болело под ложечкой ( спать я могу лечь, когда обстоятельства позволят) но обошлось.
Утром все пошло не по плану ( вновь обстоятельства) и завтракала я вчерашними щами, казалось, если не поем, упаду. Как было вкусно, даже без черненького хлеба!
В 11 съела Читать далее»

Сегодня мой вес 98кг 100 грамм.
Есть не хочется и пить не хочется совсем.
Но завтрак все-таки был. Несколько ложек геркулесовой каши без соли ( острые проблемы с почками сейчас), но с молочком. Чай ромашковый без сахара.
На обед планирую салат без соли ( салат Айсберг, огурцы свежие, укроп) под сметаной 15 проц. и омлет, приготовленный в духовке.
На полдник - салат из фруктов. На вечер салат( свежие - помидорка, огурец, китайская капуста, укроп, киндза) 1 чайная ложка оливк. масла и 2 ложки Читать далее»

Разобраться во всем еще не смогла, нет, не буду льстить : почти ни в чем еще не разобралась, так правильнее. Например, очень хочется расходовать заряд, а как - еще предстоит перечитать. Еще не все получается при заполнении дневника питания, еще предстоит заполнить календарь, выбрать группу. Имеет смысл и фотоальбом заполонить своей точеной фигуркой в 99 кг.
Все это предстоит.
Но есть и то, что уже за этот день сделано: я продержалась на геркулесовой каше, ни разу не соленой и без молока... Читать далее»

Доброго дня всем! Мне почему-то показалось, что здесь смогу сдвинуть свой вес... с места. А этого "живого веса" у меня 99кг.
Опыт снижения веса у меня был раньше. И очень удачный. Например, в 38 лет я увлеклась голоданием. Начинала с одного дня, затем 3 дня и 7 дней. Голодание проходило легко., как только вес нормализовывался, вновь возвращалась к обычной жизни.
Следующим приемом снижения веса был : после 18.00 не есть. Этот способ нормализации веса я использовала с 45 до 55 Читать далее»