Дневник пользователя Ангелина60

Ровно месяц прошел после моей записи в дневнике от 12 мая сего года. За это время много изменений произошло. Но я о главном хочу сказать. Это даже не сам вес, а управление весом. За этот месяц я научилась управлять весом.
Я поняла, что 3-5 часов сна в сутки и вес стоит на месте.
7-8 часов сна и минус 300 грамм, даже при условии, что я перед сном выпила молока или съела помидору.! И минус 400-500, если после 19.00 без перекусов.
В первой половине дня был медово-сметанный торт, бутик с мясным Читать далее»

Сегодня мой вес 98кг 100 грамм.
Есть не хочется и пить не хочется совсем.
Но завтрак все-таки был. Несколько ложек геркулесовой каши без соли ( острые проблемы с почками сейчас), но с молочком. Чай ромашковый без сахара.
На обед планирую салат без соли ( салат Айсберг, огурцы свежие, укроп) под сметаной 15 проц. и омлет, приготовленный в духовке.
На полдник - салат из фруктов. На вечер салат( свежие - помидорка, огурец, китайская капуста, укроп, киндза) 1 чайная ложка оливк. масла и 2 ложки Читать далее»

Разобраться во всем еще не смогла, нет, не буду льстить : почти ни в чем еще не разобралась, так правильнее. Например, очень хочется расходовать заряд, а как - еще предстоит перечитать. Еще не все получается при заполнении дневника питания, еще предстоит заполнить календарь, выбрать группу. Имеет смысл и фотоальбом заполонить своей точеной фигуркой в 99 кг.
Все это предстоит.
Но есть и то, что уже за этот день сделано: я продержалась на геркулесовой каше, ни разу не соленой и без молока... Читать далее»

Доброго дня всем! Мне почему-то показалось, что здесь смогу сдвинуть свой вес... с места. А этого "живого веса" у меня 99кг.
Опыт снижения веса у меня был раньше. И очень удачный. Например, в 38 лет я увлеклась голоданием. Начинала с одного дня, затем 3 дня и 7 дней. Голодание проходило легко., как только вес нормализовывался, вновь возвращалась к обычной жизни.
Следующим приемом снижения веса был : после 18.00 не есть. Этот способ нормализации веса я использовала с 45 до 55 Читать далее»