anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 17 ноября в 20:01
лето 2017 г, вес 75,7 лето 2019 г, вес 71,7 кг Октябрь 2017 г, вес 72,5 кг Октябрь 2019 г, вес 69,5 кг
Всем заглядывающим доброго времени суток! Сегодня вернулась домой и получила доступ к технике, а значит могу спокойно вставлять свои любимые графики Это график, сгенерированный за весь срок с 2017 года по сегодняшнее число Вечером завершается 11 неделя и будет отчет и планы, но пока в двух словах минус 4,7 кг Начало 15 марта вес 78 кг, 31 мая вес 73,3 кг В неделю сброс в среднем по 432 грамма, при этом из графика видна закономерность, что после большого сброса вес стоит... Читать далее»
Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!! Отчет за 10 неделю и планы на 11. ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 73,8 кг ТВН текущей текущей нежели 74,0 кг (по дням недели: 74.6, 74.3, 74.2, 73.8, 73.8, 74.0, 73.8 кг) Привес 200 грамм СКН текущей недели плановая - 2008 ккал, фактическая 2003 ккал, при анализе обнаружила ошибку и пытаюсь ее исправить сегодня: 1922, 2010, 2008, 2010, 2006, 2003, 2060 ккал... Читать далее»
Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!! Отчет за 9 неделю и 2 месяца и 3 дня с момента возврата на систему питания Минус фунт. За это время калорийность поднялась с 1676 ккал до 1906 ккал. Вес при этом снизился с 78 кг до 73,8 кг, это минус 4,2 кг. Кто то скажет мало, но я довольна Жила комфортно, ела вкусно при этом строго соблюдая плановую калорийность. Спорта было достаточно много это и пешие проходки и велотренажер... Читать далее»
Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим! С прошедшим праздником днем Победы!! Отчет по 8 неделям жизни по системе питания Минус фунт: ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 74,8 кг ТВН текущей текущей недели 74,6 кг (по дням недели: 75.0, 74.7, 74.7, 74.6, 74.3, 74.3, 74.4 кг) Отвес 200 грамм С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 425 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять... Читать далее»
Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим! Еще одна неделя пролетела, я как всегда с анализом и дальнейшими планами. Итак отчет: ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 75,2 кг ТВН текущей текущей недели 74,8 кг Отвес 400 грамм С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 560 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять... Читать далее»
Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим! Еще одна неделя пролетела , был на неделе переезд в Москву, но в этот раз всю пищу, в том числе и предложенную в поезде я посчитала и в результате вес не вырос и отеков не получила. Итак отчет: ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 75,8 кг ТВН текущей недели 75,2 кг, отвес 600 г... Читать далее»
Добрый день, заглядывающим в дневничок! У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю Прошла 5-ая неделя на Минус фунте В среднем снижение веса получается по 440 грамм в неделю, МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду практически по классике. https://www.diets.ru/data/graph/2019/0419/1694473t1pt.png?rnd=5160 Калорийность по неделям была 1676, 1778, 1778, 1780, 1880 ккал соответственно, соблюдалась согласно плановой без отклонений... Читать далее»
Добрый день, заглядывающим в дневничок! У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю В среднем получается по 575 грамм в неделю, для меня это очень хороший результат, но МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду как организм ведёт сам, думаю со временем сам и урегулирует . Калорийность была 1676, 1778, 1778, 1780 ккал соответственно по неделям, ТВН 78 кг, 77,2 кг, 76,3 кг, 75,8 кг: снижался -800г, -900г, 0г, -500г... Читать далее»
Прошло три недели на МФ, результат радует Уточню по скачку веса - кололи мне аскорбиновую кислоту ночью, когда перешла на утро - отёков стало значительно меньше, вес более достоверный. Коридор калорийности две недели 1676 ккал, третья неделя 1778 ккал. БЖУ постоянно в районе 30/30/40% соблюдение по дням постоянное, без скачков. Эту неделю остаюсь на калорийности 1778 ккал, так как из за уколов имею отеки и следовательно не знаю точных отвесов. Всем заглядывающим исполнения желаний!!!
|
|