Дневник пользователя anilag58

anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 17 ноября в 20:01

	Я в 2017 и 2019 гг	11 ноября 2019 года
	anilag58

лето 2017 г, вес 75,7
лето 2019 г, вес 71,7 кг
Октябрь 2017 г, вес 72,5 кг
Октябрь 2019 г, вес 69,5 кг

4 фотографии

+11 | Комментарии (19)

	Путь с системой Минус фунт с 15 марта 2019 года	31 мая 2019 года
	anilag58

Путь с системой Минус фунт с 15 марта 2019 года

Всем заглядывающим доброго времени суток!
Сегодня вернулась домой и получила доступ к технике, а значит могу спокойно вставлять свои любимые графики
Это график, сгенерированный за весь срок с 2017 года по сегодняшнее число
Вечером завершается 11 неделя и будет отчет и планы, но пока в двух словах минус 4,7 кг
Начало 15 марта вес 78 кг, 31 мая вес 73,3 кг
В неделю сброс в среднем по 432 грамма, при этом из графика видна закономерность, что после большого сброса вес стоит... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (12)

	10 недель с системой питания Минус фунт	24 мая 2019 года
	anilag58

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 10 неделю и планы на 11.
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 73,8 кг
ТВН текущей текущей нежели 74,0 кг
(по дням недели: 74.6, 74.3, 74.2, 73.8, 73.8, 74.0, 73.8 кг)
Привес 200 грамм
СКН текущей недели плановая - 2008 ккал, фактическая 2003 ккал, при анализе обнаружила ошибку и пытаюсь ее исправить сегодня: 1922, 2010, 2008, 2010, 2006, 2003, 2060 ккал... Читать далее»

+18 | Комментарии (38)

	Завершились 2 месяца с системой питания Минус фунтом	17 мая 2019 года
	anilag58

Завершились 2 месяца с системой питания Минус фунтом

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 9 неделю и 2 месяца и 3 дня с момента возврата на систему питания Минус фунт.
За это время калорийность поднялась с 1676 ккал до 1906 ккал. Вес при этом снизился с 78 кг до 73,8 кг, это минус 4,2 кг. Кто то скажет мало, но я довольна Жила комфортно, ела вкусно при этом строго соблюдая плановую калорийность. Спорта было достаточно много это и пешие проходки и велотренажер... Читать далее»

+19 | Комментарии (20)

	8 недель с Минус фунт	10 мая 2019 года
	anilag58

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!
С прошедшим праздником днем Победы!!
Отчет по 8 неделям жизни по системе питания Минус фунт:
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 74,8 кг
ТВН текущей текущей недели 74,6 кг
(по дням недели: 75.0, 74.7, 74.7, 74.6, 74.3, 74.3, 74.4 кг)
Отвес 200 грамм
С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 425 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (13)

	7 недель с Минус фунтом	3 мая 2019 года
	anilag58

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!
Еще одна неделя пролетела, я как всегда с анализом и дальнейшими планами.
Итак отчет:
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 75,2 кг
ТВН текущей текущей недели 74,8 кг
Отвес 400 грамм
С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 560 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять... Читать далее»

+15 | Комментарии (37)

	Закончилась 6-ая неделя на Минус фунте	26 апреля 2019 года
	anilag58

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!
Еще одна неделя пролетела , был на неделе переезд в Москву, но в этот раз всю пищу, в том числе и предложенную в поезде я посчитала и в результате вес не вырос и отеков не получила.
Итак отчет:
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 75,8 кг
ТВН текущей недели 75,2 кг, отвес 600 г... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (8)

	Как быстро летит время 5-ая неделя с Минус фунтом	19 апреля 2019 года
	anilag58

Как быстро летит время 5-ая неделя с Минус фунтом

Добрый день, заглядывающим в дневничок!
У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю Прошла 5-ая неделя на Минус фунте
В среднем снижение веса получается по 440 грамм в неделю, МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду практически по классике.
https://www.diets.ru/data/graph/2019/0419/1694473t1pt.png?rnd=5160
Калорийность по неделям была 1676, 1778, 1778, 1780, 1880 ккал соответственно, соблюдалась согласно плановой без отклонений... Читать далее»

+10 | Комментарии (27)

	Закончилась 4 неделя на Минус фунте	12 апреля 2019 года
	anilag58

Добрый день, заглядывающим в дневничок!
У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю
В среднем получается по 575 грамм в неделю, для меня это очень хороший результат, но МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду как организм ведёт сам, думаю со временем сам и урегулирует .
Калорийность была 1676, 1778, 1778, 1780 ккал соответственно по неделям,
ТВН 78 кг, 77,2 кг, 76,3 кг, 75,8 кг: снижался -800г, -900г, 0г, -500г... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (18)

	Закончилась 3-я неделя на Минус Фунте	6 апреля 2019 года
	anilag58

Прошло три недели на МФ, результат радует
Уточню по скачку веса - кололи мне аскорбиновую кислоту ночью, когда перешла на утро - отёков стало значительно меньше, вес более достоверный.
Коридор калорийности две недели 1676 ккал, третья неделя 1778 ккал. БЖУ постоянно в районе 30/30/40% соблюдение по дням постоянное, без скачков. Эту неделю остаюсь на калорийности 1778 ккал, так как из за уколов имею отеки и следовательно не знаю точных отвесов.
Всем заглядывающим исполнения желаний!!!

2 фотографии

+17 | Комментарии (14)