Дневник пользователя anilag58

anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 17 ноября в 20:01

	74/90 Минус фунтовый белок 24.03	24 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Пятница вес 77,8 кг после вчерашнего углеводно-белкового калорийностью 1950 ккал - отвес 400 г , ну что сказать по этому поводу анализируя вчерашний день: утро-ланч Пироженки (много), орешки, обед макароны с грибами и томатами в собствекнном соку без соли, ужин куриная печень
Меню на сегодня забыла сюда вставить

2 фотографии

+8 | Комментарии (9)

	73/90 Углеводы 90-дневных минус фунтиков	23 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Четверг вес на месте 78,2 кг
Эта неделя у меня с новым экспериментом в плане 90-дневочек (чередую крахмальные, углеводные и витаминные через два дня белковых). Сегодня день вкусняшек - с утра до обеда Пироженки , в обед макарошки, на ужин белок . Да простят меня строго придерживающиеся канонов 90-дневки . Отвесов на неделе не жду - неделя с калорийностью 1920 ккал закрепляющая. по Минус фунту Кстати мы, такие экспериментаторы, создали новый клуб... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (14)

	День 72 минус фунт ПП/ПК	22 марта 2017 года
	anilag58

Добрый день, девочки!
Среда, вес на месте 78,2 кг - закрепляемся ещё эту неделю, на следующую планирую снижение на 100 ккал и вниз, графичек , вниз . Визуализирую
Меню на сегодня белочек

2 фотографии

+7 | Комментарии (17)

	День 71 ПП/ПК и минус фунт	21 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Вторник вес 78,2 кг - закрепляется калорийность в районе плановых 1927 ккал
Меню на сегодня
Всем удачного дня!
На поле замена родственники съели мою еду
Новое меню, по мне так ещё вкуснее
Да, сложная штука жизнь... прогуляла... кура-гриль только грилится, а я так поздно уже не ем, так как спать рано ложусь, ну и замена из запасов
Осталась только ложка меда на ночь

3 фотографии

+5 | Комментарии (18)

	День 71 ПП/ПК и минус фунт	21 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Вторник вес 78,2 кг - закрепляется калорийность в районе плановых 1927 ккал
Меню на сегодня
Всем удачного дня!

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	День 70 Белок-Крахмал-Белок	20 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Вес на месте 78,2 кг, водичка тоже ,
калорийность на эту неделю 1927 ккал
Сегодня день Белково-Крахмально-Белковый, ну вы поняли начался новый эксперимент в рамках Минус Фунта
Меню на сегодня, мед - молоко - это я лечусь от кашля
Всем удачной рабочей недели и желанных отвесов!
Ну что сказать - день закончился - планы не соблюдены - и совсем-то он не крахмальный получился - баня виновата... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	69/90 анализ и планы на 11 неделю	19 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, всем заглядывающим!
10 неделя факт
вес по дням : 78.2 /77.9 /77.5 /77.9 /78 /77.7 /78.2 кг ТВН 77,9 кг
калорийность 1796/1822/1806/1957/1856/1816/1805 ккал СКН 1837
9 неделя факт СКН 1817 план (1824) ТВН 78,5 кг (0 г)
10 неделя факт СКН 1837 план (1820) ТВН 77,9 кг (- 600 г)
1817+1837=3654/2=1827+100=1927 ккал
Плановая калорийность на 11 неделю 1927 ккал
Меню на сегодня
График веса

2 фотографии

+7 | Комментарии (11)

	68/90 Белковый 18.03	18 марта 2017 года
	anilag58

Доброе субботнее утро, девочки!
За окном дождь, но настроение он не испортил - на весах топорики 77,7 кг Витаминчики с калорийностью 1856 ккал не подвели, отвес минус 300 г. Идем дальше сегодня любимые белки, опробование сковороды-гриля для газа на курочке
Меню на сегодня - смешиваю белки так как не наберу свою плановую калорийность одной курочкой, будет и говядина и молочка . Сразу оправдываюсь перед "чистыми" 90-дневочками - я на двух диетах и минус фунт впереди... Читать далее»

5 фотографий

+4 | Комментарии (6)

	67/90 Витаминный 17.03.	17 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
Пятница вес 78 кг, после "зажорного" углеводного калорийностью 1957 ккал привес 100 г (вечером пекла трубочки в вафельнице и съела аж 2 штуки и крем облизывала ложку и миску) казалось день Углеводный и все нормально , но страж мой Минус фунт показал превышение калорийности дня почти на 150 ккал . Я это к тому, что контроль, учет и анализ должен присутствовать (в моем случае всегда - это я себе ) в жизни диетчицы... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (10)

	66/90 Углеводный 16.03	16 марта 2017 года
	anilag58

Доброе утро, девочки!
На улице дождь, но настроение отличное - поправила с утра тортиком - у меня сегодня углеводный
На весах +400 г после крахмального калорийностью 1806 ккал, что для меня закономерно после него, да и после углеводного отвес маловероятен - ну вот такой у меня организм - копит водичку в эти дни , а график все-равно радует! Болтаюсь около семерочек . Минус фунт в действии с лозунгом как здесь у девочек Медленно, но верно!
Меню на сегодня... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (2)