У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя anilag58

anilag58
Рейтинг: 18122
Последний визит: 17 ноября в 20:01

	МФ 2неделя с 16 по 22 января	15 января 2017 года
	anilag58

Неделя с 16 по 22нваря вес понедельник 80,8кг
Плановая калорийность 1750 ккал
Понедельник калорийность фактическая 1748 ккал
вес вторник 80,15 кг (сауна), фактическая калорийность 1753 ккал

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	8/90 витаминный 16.01.17	15 января 2017 года
	anilag58

16 января витаминный день, Отвес после углеводного дня 50г, вес 80,8кг

1 фотография

+4 | Комментарии (0)

	4/90 витаминный 12.01.17	15 января 2017 года
	anilag58

Витаминный день, вес 81,9 кг

1 фотография

+5 | Комментарии (0)

	7/90 углеводный 15.01.17	14 января 2017 года
	anilag58

Воскресение вес 80,85 кг после крахмального дня минус 50г - закрепляется и это хорошо.

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	МФ 1неделя с 9 по 15 января	14 января 2017 года
	anilag58

Неделя с 09 по15января вес понедельник 82,2 кг
Плановая калорийность 1780 ккал. Фактическая калорийность: 1708; 1559; 1701;1780;1827;1739; 1800(?)
Вес 82,2;81,5;82;81,9;80,6;80,9;80,85;
Похоже что фактическая калорийность
СКН 1730 ккал
ТВН будет 81,5 кг, Отвес 700 г, повышаем калорийность на 100 ккал. Калорийность на следующую неделю
СКН предыдущей недели 2180 ккал
СКН текущей недели 1730 ккал
2180+1730=3920/2=1960 ккал +100 ккал = 2060 ккал- жуть... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	6/90 крахмальный 14.01.17	13 января 2017 года
	anilag58

Суббота вес 80,9 кг, за белковый день +300г
День крахмальный 2 круг

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	5/90 белковый 13.01.17	13 января 2017 года
	anilag58

Первый круг унёс 1,6 кг.
Сегодня День белковый: банан, яблоки, хурма, мандарины, финики - завтрак и ланч (смузи). На обед отварная курочка и кусочек домашней колбасы с морковкой.
На ужин индейки кусочек Калорийность в районе 1800 ккал- пытаюсь выйти на плановую 1780 ккал.
Вес утром 80,6кг

2 фотографии

+6 | Комментарии (4)

	Повышаю качество жизни	10 января 2017 года
	anilag58

После новогодних праздников вес 82,2кг -наела 1,5 кг минимальный в декабре 79,95 кг. Калорийность на последней неделе была в районе 2180 ккал, на новую снижение калорийности на 400 ккал плановая калорийность 1780 ккал.
9 января понедельник белковый день ела на завтрак фрукты, обед курица с бульоном, ужин холодец,
10 вторник вес 81,5 кг, Отвес 700 г. День крахмальный ела фрукты, гречка с чечевицей и лечо, кукурузу, вечером догоняла калорийность 52г хлеба, все равно 1559 ккал... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)