 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Информация из интернета, для определения своего коридора калорийности.
Что могу сказать - пересчитала формулу по своим параметрам, да моя равновесная калорийность почти подтвердилась 2035 ккал. Ну а то, что я худею на 1800 - 2000 ккал, то это благодаря физической нагрузке. В статье не согласна с количеством распределения БЖУ, с таким количеством жира кожа будет сухой, волосы тусклыми и ломкими - я за большее количество - за счет углеводов... Читать далее»
+15
|
Комментарии (5)
Добрый вечер, девочки!
Лето закончилось, море позади, болезнь тоже...жизнь продолжается!!! Эти две недели у меня должны стать установочными, так как на море я жила без подсчетов. По приезду заболела, так как не выношу кондиционеров, а в поезде он на меня так и дул, как бы я от него не пряталась В связи с неделей валяния в постели, физ.нагрузка отсутствовала полностью...вес по приезду был 72,5 кг, после болезни 73,2 кг, отеки так и остались со мной, ну если это не 700 г жира ... Читать далее»
+9
|
Комментарии (14)
Всем привет!
Вернулась я с моря Вес удержала, объемы потеряла - в общем все замечательно, продолжаю оздоровление и постройнение Как всегда сухие таблички, к отпуску подошла с замечательной плановой калорийностью 2000-2100 ккал - в общем то так там и жила, были вкусняшки, но было и много движения, плавания. и график для мотивации тем, кто не боится двигаться медленно Всем желаю исполнения желаний!
+16
|
Комментарии (29)
Лето 2015г
Сочи Сочи Лето 2017г Сочи Лоо
+24
|
Комментарии (52)
Добрый день, заглядывающие в дневничек!
Совсем я обленилась писать и поэтому для истории и дальнейшего анализа сухие таблички и графики Вся неделя была заполнена ходьбой и велосипедом, питание перешло в разряд пополнения энергии, а не получение удовольствия от еды, даже шоколад не ела, видимо наелась Сегодня я удержала сброшенную 10-ку чему несказанно рада, желаю всем получать удовольствие от процесса совершенствования себя. Меню составила на завтра аж на 2010 ккал... Читать далее»
+17
|
Комментарии (24)
Доброе утро, всем заглядывающим!
Забросила я свой дневник, все же лето с насыщенными днями в реале оставляет мало времени на писанину Но сегодня с утра до прогулки решила поделиться радостью и «промотивировать» уставших в пути за стройностью Ждала когда будет на весах минус 10кг...проскочила я эту красивую цифру на весах минус 10 кг и 300 г Все меня читающие знают: я считаю калории (мой коридор 1800-2000 ккал), занимаюсь скандинавской ходьбой, езжу на велосипеде, и было плавание в озере... Читать далее»
+57
|
Комментарии (74)
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Жизнь в реале кипит и писать в дневнике не когда, но пролетела ещё одна неделька, а значит пришло время отчета Средняя калорийность 31 недели СКН плановая калорийность 1984, фактическая 1984 ккал воскресенье 1980 ккал вес по дням недели 73,1 \73,1 \73,6\ 73,7\73,5\73,2,\73,2, ТВН 73,2 кг ТВН (типичный вес недели) предыдущей 30 недели 73,2 кг... Читать далее»
+8
|
Комментарии (21)
Женя, спасибо! я научилась работать ножницами!
Надо в следующий раз сделать пониже окончание, а то "яблочко" попало на красивую итоговую цифру минус 9 кг
+13
|
Комментарии (15)
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Жизнь в реале кипит и писать в дневнике не когда, но пролетела ещё одна неделька, а значит пришло время отчета Средняя калорийность 30 недели СКН плановая калорийность 1892, фактическая 1892 ккал воскресенье доберу до факт=план вес по дням недели 74,2 \74,2 \73,6\ 72,9\73,2\73,2,\73,2, ТВН 73,2 кг ТВН (типичный вес недели) предыдущей 29 недели 73,9 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (12)
Добрый день, девочки заглянувшие на огонёк!
Пролетела ещё одна неделька, значит пришло время отчета Средняя калорийность 29 недели СКН плановая калорийность 1876, фактическая 1876 ккал вес по дням недели 73,8 \73,5 \73,5\ 73,9\ 74,2\ 74,4\ 74,5 ТВН 73,9 кг ТВН (типичный вес недели) предыдущей 28 недели 74,6 кг Отвес за 29 неделю составляет 700 г, значит калорийность повышается на 100 ккал (расчет идет от 2-х последних недель) 1707+1876=3583/2=1792+100=1892 ккал... Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
