Дневник пользователя Анярыбка

У меня свое понимание о правильном питании. Пересмотрела полностью свой режим.
Начала завтракать, каждое утро, через не могу и не хочу, причем не просто чай с бутербродом или кружечка кофе, а полноценный здоровый завтрак. Это обязательно каша на молоке, в основном геркулесовая. Кофе или чай с 2 кусочками хлеба и сыром. Утро - это единственное время суток, когда я могу себе позволить съесть хлеб, отказываться от него не нужно, хлеб дает энергию, он полезен по своему... Читать далее»

Да-а-а, мои первые 10 кг. Избавилась от них за пару месяцев! Ох, непросто это было. Исключить пришлось почти всё: жирное, жареное, соленое, сладкое, мучное. Питалась каждые 2 часа, начиная с 9 утра. Утренний кофе с кусочком сыра, в 11 - вареное яичко, в 13 - овощи (огурец, помидор, перец, капуста), в 15 - вареное мясо птицы, в 17 - фрукты (яблоко, апельсин, ананас), в 19 - кефир. И так изо дня в день! Еще попробовала не питаться вообще 2 недели, эффективно... Читать далее»

Сейчас-то я понимаю, что ничего сложного и трудного в этом нет. Но ведь особенно вечером нападает жор. Тут главное начать! Нашла для себя успокоение: как только захотелось мне покушать, перекусить или пожевать что-то в вечернее время, я иду на кухню - смотрю на еду и говорю себе: "Я все съем, все попробую, но только завтра, до утра это никуда не денется! А утром проснусь и поем все что хотела без зазрения совести"... Читать далее»