Дневник пользователя Анюткин

Разминка на этой неделе точно такая же, как на прошлой неделе, но теперь мы добавили туда отжимы для трицепсов, чтобы разработать заднюю поверхность рук. Задняя поверхность плеча и есть то самое место, о котором мы говорим. Помашите руками в воздухе. Вот как раз там, где возле плеча на руках болтается обвисшая ткань — это и есть ваш три­цепс. Как правило, это самое уязвимое место в женском теле. Оно самое слабое.
https://www.diets.ru/post/16179/... Читать далее»

СНОВА РАЗОГРЕВ
Ваша вторая неделя начнется с такой же точно разминки, что и первая.
https://www.diets.ru/post/16179/
НОВОСТИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ: ОТЖИМАНИЯ
Отжимания помогут вам поддержать правильную работу сердца, пока вы наращиваете бицепсы и грудные мышцы — те самые, которые могут сделать вашу грудь высокой.
Встаньте на четвереньки, соединив колени, расставив ладони на ширину плеч... Читать далее»

Единственный способ, которым можно нарастить себе мышцы,— это заставить их работать. На протяжении следующих нескольких недель ваши мышцы, наверное, будут работать интенсивнее, чем им приходилось работать раньше. Будут такие минуты во время занятий, когда вам вслед за вашими мышцами захочется закричать «нет».
Это происходит и с нашими клиентами. Но в тот момент, когда они говорят, что больше не могут ничего сделать, мы напоминаем им, что они на самом деле могут! Когда вы слышите это внутреннее «нет... Читать далее»

ПОка я определяюсь с диетой (я и не знала что их столько!!), решила выложить для себя комплекс упражнений, который когдато давно мне очень помог Может соберусь с духом и попробую еще раз! как обычно - начну с понедельника
Все что я осиливаю - это полторы недели комплекса время от времени, но даже их хватает на то, что бы попа была аппетитно круглой(хоть и заметно больше метра по объему Но сейчас решила побороться... Читать далее»