Дневник пользователя anka230682

Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.
И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса... Читать далее»

Голод заставляет нас есть. Ответ на вопрос «Почему мы чувствуем голод?» кажется очевидным. Ведь чтобы выжить, мы должны получать питательные вещества. Голод — это движущая сила, которая показывает нам, что наш организм нуждается в питательных веществах. Но как это происходит?
Расход энергии, вызванный работой, приводит к уменьшению количества питательных веществ в крови. Когда в крови снижается уровень питательных веществ, через нервы в пищевой центр нашего мозга отправляется сигнал о голоде... Читать далее»

Первые пять дней в организм дожно поступать минимальное количество питательных веществ и жидкости и совсем не поступать жиров.
Есть можно только:
Сырые овощи и фрукты(кроме бананов)
Чай, кофе(без сахара), минеральная вода.
Соки-только приготовленные с помощью соковыжималки.
Обычно за перые 5 дней уходят 3-5 кг
Вторй этап
Исключить из рациона:
Подсолнечное, оливковое, кукурузное и сливочное масло, соусы, сметану, майонез.
Сыр, орехи, картофель, мучное, сладкое... Читать далее»