 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Поскольку я Пост пытаюсь соблюдать только первый раз, то с идеями, что приготовить у меня полный напряг. Пока обходилась вареной картошкой да гречкой с грибами. Но чувствую, что от такого однообразия интерес к пище у меня пропадет окончательно (может и хорошо - постройнею ). А тут я еще какую-то заразу подхватила типа гриппа, так что сил сидеть за компьютером и что-то искать по сайтам очень мало. Так что очень рассчитываю на вашу помощь!
+2
|
Комментарии (7)
Вам понадобится:Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке. 2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Скачать видео и начать заниматься меня простимулировал пост Настасья2012 https://www.diets.ru/post/845375/. Спасибо ей за это огромное!Нет ничего лучше, чем тренировки, проверенные временем Я припомнила, что когда-то очень давно (на первых курсах универа, по-моему) купила диск со всеми тренировками Синди Кроуфорд и занималась по нему целое лето. Те семь потов, что сходили с меня к концу занятий, до сих пор вспоминаю с восторгом и ужасом Однако, результат все-таки был... Читать далее»
+10
|
Комментарии (16)
Хочется найти какой-нибудь хороший фильм на вечер для расслабления. Но не "пустышку", которую забудешь на следующий день.
Что посоветуете, девы?
+2
|
Комментарии (11)
Начала заниматься пилатесом 20 минут в день по программе "Lara Hudson - 10 Minute Solution: Pilates Workouts to Shape Up Your Whole Body". Неожиданно мне понравилось. Я стала чувствовать пресс. Однако, почему-то вылез вперед живот и стали заметнее ушки на бедрах.
На выходных мой любимый сказал мне интересную фразу "у тебя везде целлюлит". Вообще-то это правда. Особенно на попе, про которую и шел разговор. Однако, это меня обидело и заставило встряхнуться. Казалось бы - я ведь и сама это знаю... Читать далее»
+15
|
Комментарии (24)
Нормальный вес
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. Но если объем вашей талии более 80 см, то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям.Конечно, вес не идеальный еще, но хотя бы в пределах нормального ИМТ. Моя талия пока 77 см, но я буду стремится в направлении ее уменьшения Так хочется достигнуть модельных 60 см... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
Эх, не быть мне оптимисткой. Слишком много думаю. Лучшая подруга (тотальная оптимистка) в последнее время все чаще говорит чтобы я проще относилась к жизни и тогда будет меньше негатива.
Мне все чаще кажется, что я увязаю в болоте. Каждый следующий день - точная копия предыдущего. В моей жизни не меняется ровным счетом ничего. Я практически никуда не выхожу, все мои заботы касаются дома и быта. Самый главный вопрос, который я решаю: "что приготовить на ужин?". Меня засасывает трясина быта... Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
Сегодня буду краткой как никогда
Где-то полгода назад у меня начали проступать на венах небольшие синячки. Сначала я думала, что просто ударилась, но не помню где. Потом перестала обращать внимание. И вот сегодня в душе я увидела маленькие синие вены на боковой поверхности бедер. Мама подтвердила, что это действительно варикоз. Я не знаю, что мне делать теперь. При мысли, что на пляж теперь не выйдешь даже позагорать нормально, придется все время носить парео меня бросает то в жар, то в холод... Читать далее»
+26
|
Комментарии (79)
Перебирая видеозаписи друга на страничке ВКонтакте меня озарило, что я люблю фаст-фуд не только в плане еды, но и в духовном плане тоже. Большинство фильмов, телепередач, музыки и книг, которыми я заполняю свой мозг, ничего не дают мне для развития как личности.
Среди всех книг, купленных в последнее время только одна (!) заставила меня задуматься. Основную массу составляют любовные романы. Да, читать их безусловно приятно - очень расслабляет... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Вдохновившись этой статьей https://www.diets.ru/post/782982/, решила тоже написать примерный план на год.
Итак, с чего же начать? Хотелось бы достигнуть веса в 55 кг. В принципе, для меня не столько важна цифра на весах. Главное для меня - красивая стройная фигура. Пусть даже не 90-60-90, но при этом хочу чтобы все было гармонично. Хочу попробовать не кушать за 4 часа до сна. Придерживаюсь этого правила уже несколько дней, по утрам чувствую ужасный голод. Непривычно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад