 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
... Вобщем, все еще не могу отойти от поездки к родственникам... Пока на весы не встаю, страшно
Планы такие: с завтрашнего дня попробовать БУЧ, ежедневно возобновить степпер и упражнения по Тэмили Уэбб БУЧ в моем варианте будет: 3 дня ккал 1300 бжу 45%30%25% пыталась рассчитать, чтобы белка больше было, но тогда получается более 140 грамм... для меня это очень тяжело и много, раньше 100 г с трудом набирала... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Радость то какая, за 2 дня минус 1,5 кг
Только вот предчувствие у меня, что следующие изменения на весах будут либо не скоро, либо в плюс, так как организм мой сдаётся не сразу, долго за свои килограммчики цепляется, но зато потом сразу много отдает ))) Степпер час Ккал 1460 БЖУ 106 43 121
+4
|
Комментарии (0)
Вот так мой организм меня порадовал на юбилейчик двухнедельный ))) Стоял-стоял вес, потом даже плюс 700 было, а тут раз и минус килограмм ))) это все углеводы вечером, которые водичку держали, вчера их ограничила 2 яблоками и фруктовым батончиком за весь день, и всего получается за 2 недели 2,5 кг, по-моему неплохо, учитывая, что это не голодная диета как раньше и что в-первые за всю жизнь занимаюсь мышцами
Вчера: Степпер 50 минут + 15 мин руки + 15 мин пресс Ккал 1209... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Писать, конечно, не хочется, но я обещала себе каждый день отчитываться... Поэтому вот... каюсь-каюсь-каюсь...
Хотя настроение хорошее почему-то ))) Хватит мне расслабляться, сделаю так: сегодня оранжевый день (пятнашки) 4 дня красных 1 оранжевый А на выходные мы едем к родственникам моего молодого человека... и там никакого пп не получается, пробовать приходится все, иначе обижаются, но буду стараться незаметно мало есть )))... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Степпер 1 час
Ккал 1377 БЖУ 83 42 176 Пока стоим... Сама виновата... Слишком много углеводов...
0
|
Комментарии (0)
Постоим подумаем...
Хотела отвеса, старалась... Степпер 50 мин 15 мин пресс + 15 мин руки Ккал 935 БЖУ 64 28 107 +100 г ... А с чокопаем и печеньками, без упражнений было -700 г ладно, представим типа у меня от 15 мин упражнений мышцы растут...
+1
|
Комментарии (4)
15 мин пресс + 15 мин ноги
Ккал 1227 БЖУ 75 27 175 Хочу минус... Сегодня попробую сделать супер правильный день на степпере уже отзанималась, вечером упражнения, еда только овощи и белок + 2 фруктовых батончика.
+1
|
Комментарии (0)
Ну вот это я понимаю )))
Вчера был фиолетовый день на пятнашках: чокопай, печеньки, кубик шоколадки, ничем не занималась, просто пешком с работы шла... час И вдруг минус 700 грамм, спасибо, мой организм ))) может тебя каждый день чокопаем баловать Пс вообще-то вчера уложилась в 1200 ккал ))
+2
|
Комментарии (0)
-200 г
Степпер 1 час + 15 мин пресс + 15 мин руки Ккал 1164 БЖУ 71 22 152 (оправдание недобору по жирам: поздно пришла домой и побоялась прям перед сном ложку масла льняного пить, планировала раньше его с салатом употребить) Вообще я молодец ) хотя хочется больших отвесов
+1
|
Комментарии (0)
+300 г
Степпер 1000 шагов + 15 мин упражнений "Я хочу такое тело" + 15 мин на пресс 1500 ккал БЖУ 73 33 155 Снизить калорийность? Я схемы пятнашек придерживаюсь, там ккал не постоянная, в красные дни бывает 900, в оранжевый вот 1500 получилось... причем в следующие 3 недели всего 3 красных дня... Не знаю прям... Очень не хочу опять на жёсткую диету... Всегда вес возвращался...
+4
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад