 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес 68.1 -200 грамм
Завтрак: бутеры из зернового хлеба с кабачковой икрой и запеченой говядиной. Чай. Перекус: банан. Чай Обед: салат из рукколы, помидоров и огурцов, заправленный соевым соусом. Гречка с луком и грибами поссированные в оливковом масле. Чай с сушеной клюквой. Полдник: 2 яблока и чай Ужин: два мандарина и яблоко Второй ужин: ряженка грам 100 и половина груши. Ужин поздний тк задержалась на работе.
+1
|
Комментарии (0)
Вес 68.4 -100 грамм
Завтрак: банан, груша, сок, яблоко и чай Перекус: сушеная клюква и чай Обед: салат из рукколы с оливковым маслом и соусом терияки. Паста с морепродуктами. Чай с сушеной клюквой и инжиром. Перекус: 2 мандарина и яблоко Ужин: сушеная клюква, инжир и ряженка Ужин и Обед мимо кассы..( завтра постараюсь исправится) Встала сегодня рано не чета предыдущим дням)
0
|
Комментарии (0)
Вчера девочка откоментила мой режим питания что всего мало: и жиров и белков и углеводов...
Если по поводу углеводов я точно не волнуюсь- их у меня в достатке за счет потребления фруктов и каш, то приблизительное количество жиров у меня около 15-20, что в принципе мало, но не страшно-для этого есть орехи и оливковое масло. Но вот что делать с белками??? Откуда их брать если в еду стараюсь употреблять продукты с пониженным уровнем холестерина?? Из белковых продуктов пока отмечены: сыр с низким Читать далее»
+1
|
Комментарии (4)
Вес 68.5 -1.200
Завтрак: геркулес на воде с грушей и ряженкой.чай Перекус: сок яблоко +виноград Обед: паста в слив. соусе с морепродуктами. Кусочек крабового рулета. Полдник: чай. Ужин: чай. 2 мандаринки и яблоко(компенсировала пасту) + перед скринингом надо исключить белки.
+3
|
Комментарии (5)
Конечно мои весы видали очень большие привесы... Но таких отвесов не было давно... Да еще и при почти безголодном питаниии!
Вес 68.5 - кило двести! борьба за шестерочку на моих весах продолжается) Мне главное не больше 75. Изначельно планка была не больше 68-70 наивная Сегодня питание уже хуже.. Но думаю привесов быть не должно) Главное мое нарушение это паста с морскими гадами- при общем содержании жира в 5,5г холистерина там ого-го сколько! Но дело сделано! И завтра паста тоже Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Вес конечно после корпоратива ого-го как вырос... Но ничего... Прорвемся)
По еде: Завтрак: овсянка на воде без сахара. Чай. Перекус:хвостик морковки Обед:овощной суп из брокколи, картошки, моркови и лука с 2-мя криспами Полдник:два сушеных инжира и горсть сушеной клюквы Ужин: грамм 100 ряженки(больше не влезло). Чай. Поздний ужин(до 20-00): яблоко. С сегодня решила ограничить потребление жиров животного происхождения тк холестерин растет... В связи с отсутствием мяса постоянно Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Так сложилось что все эти дни я была хорошей девочкой и питалась прям совсем-совсем по правилам)
Сегодня ходила к врачу- она На мои жалобы что набираю из ничего сказала что внешне и не похоже) про показания весов промолчала) значит все не так уж плохо) Но вот сегодня у меня день расслабления... Тк вечером есть буду только траву и жутко болит голова... Да и завтра скорее всего тоже) тк корпоратив)
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак: сарделька с кетчупом. Бутерброд с крабовым рулетом. Кольцо с творожным кремом. Кофе растворимый.
Обед: роллы. Ананасовый сок. Чай. Полдник: мандарины 2, чай Ужин: 4 куска из Ростикса. Чай Воды пила много. В десять вечера выпила глоток вина за старый новый год.
0
|
Комментарии (0)
Завтрак: крабовый рулет, хлеб, икра мойвы, кофе.
Перекус: чай Обед: тушеные овощи(китайская смесь), печень в сметанном соусе, кусочек хлеба, крабовый рулет, чай. Ужин(18-00): сыр, криспы, чай. Поздний ужин(20-00): ряженка. Потом был еще чай.. Почти вода.. Из физ. нагрузок-прогулка с дочкой, глажка белья, поход на рынок.
+1
|
Комментарии (0)
-300 грамм... замечательно!!!
Вчера с вечера приготовила себе просто умопомрачительную пиццу... которая сегодня исчезла со скоростью света в моем желудке...) на улице мерзко и холодно... в связи с этим есть будет хотеться жутко... Всем удачного дня!!!
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад