1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас.
2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.
3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.
4...
Читать далее»
В чем их польза: ванны с морской солью заметно улучшают тонус кожи, насыщают организм йодом, а также снимают напряжение и усталость.
Как часто: в неделю можно принимать ванны 1 или 2 раза. Процедуры рекомендуется проходить курсами: 10-12 раз, затем 2-3 месяца перерыв.
Как принимать соленые ванны:
1. Наберите полную ванну теплой (около 37 грудусов) воды.
2. Растворите в ней 300-500 г кристаллов морской соли, можно ароматизированной (продается в аптеке)
3...
Читать далее»
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом...
Читать далее»
Ни для кого не секрет, что наши мечты исполняются исключительно благодаря силе нашего желания и прилагаемой энергии. Об этом мы с Вами говорили в предыдущей статье — исполнением желаний силой мысли. И действительно, никто другой никогда не угадает ваши мысли и не воплотит их в жизнь за вас. Поэтому и приходится тратить свою собственную энергию на достижение той или иной цели. Но эти затраты окупаются сторицей, если подойти к исполнению желаний продуманно...
Читать далее»
- Доктор, вы мне на ночь есть запретили, вот я и простыл!
- А какая связь?
- Ну, как же: я всю ночь у холодильника простоял, на курицу смотрел, вот меня и продуло!
ФИТНЕС-МЕНЮ ДЛЯ ЛИЦ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ ВЕСЬМА РА3ООБРА3НО:
- пилатес, стречинг, йога расслабляют тело и при этом тренируют мышечные группы. С йогой следуе быть поосторожней, гипертоникам противопоказаны асаны, требующие сильное напряжение, а также перевернутые позы.
- цигун, тайцзицюань прежде всего снимают стресс и помогоют перераспеределить внутреннюю энергию по системе меридианов...
Читать далее»
Приседания для похудения
Приседания считаются самыми эффективными упражнениями, так как являются одним из базовых движений нашего тела. Можно ли похудеть при помощи приседаний?
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
Приседания стоят на границе между аэробными и силовыми упражнениями, ведь вам приходится поднимать вес собственного тела. При этом приседания сильно разгоняют сердечный ритм. Чтобы проверить это, просто встаньте со стула и сделайте хотя бы 20 приседов. Ну как...
Читать далее»
- Девушка, это платье Вас полнит.
- Слава богу! А я-то всё на пончики грешила!
Встретились две подруги:
- Как ты похудела!
- Да мне муж изменяет, волнуюсь, нервничаю...
- так разведись с ним!
- Не могу, мне еще три кило надо скинуть...
Тип диеты: низкокалорийная
Убыль веса: - 4-5 кг
Продолжительность диеты: - 7 дней
Для того, что бы вернуться на лед Евгению Плющенко пришлось срочно пересмотреть свой рацион питания. После расставания со спортом Евгений не особо ограничивал себя в еде, употреблял сладкое, газированные напитки. В результате этого - лишние 12 кг, с которыми очень трудно претендовать на серьезные спортивные достижения...
Читать далее»
жизнь продолжается!
15 часов назад