Дневник пользователя Anna33

Anna33
Рейтинг: 2749
Последний визит: 21 января 2019 года



за вчера 9 октября 2013 года
Anna33
ушло 500 грамм. питание во вчерашнем дневнике. сегодня ела почти то же. плюс протеин после тренировки, завтра отчитаюсь.
+1  |  Комментарии (2)
дюкан - консолидация 8 октября 2013 года
Anna33
Вот такой рацион у меня сегодня получился
то, что я записала как овсяный хлеб с отрубями - на самом деле хлеб из отрубей в хлебопечке по рецепту с сайта дюкандиет.ру
по калориям хорошо. белка море. жира маловато. но я еще дополнительно принимаю рыбий жир десертную ложку - ок. 10 грамм ежедневно.
Это уже третий день такой. За два дня атаки ушло 1.9 кг. за первый консолидации привесила 200 грамм. за второй отвесила 100 грамм. завтра посмотрю, что будет )
+1  |  Комментарии (0)
Дюкан типа - хочу поэкспериментировать 5 октября 2013 года
Anna33
Сижу второй день на атаке Сделала новый график. по нему атаки 6 дней. круиза 110. Но я ж не могу как положено Атаку заканчиваю - двух дней с головой хватит. уже сейчас чувствуется нехватка углеводов.
Теперь хочу перейти не на чередование. а сразу на консолидацию потому что на чередовании углеводов очень мало. а мне ж надо NROL продолжать - уже неделю после вводной части отдыхаю. завтра начну жиросжигание-1 на 6 недель. а без углеводов у меня сил на силовые не будет. Читать далее»
+1  |  Комментарии (2)
Почему у СИЛЬНЫХ женщин не получается похудеть? 26 сентября 2013 года
Anna33
Давайте сегодня поговорим вот о чем – почему у сильных умных женщин возникают проблемы с едой, весом и почему им бывает сложно похудеть
Почему сегодня эта тема?
Потому что практически все кто приходит ко мне в тренинги или личную работу – это яркие сильные женщины.
Которые много пережили, многого добились – часто вопреки обстоятельствам.
Которые ставят высокие планки и настойчиво и упорно добиваются их.
В учебе, карьере, бизнесе. Читать далее»
+11  |  Комментарии (9)
Пока суд да дело ) 25 сентября 2013 года
Anna33
Читаю умных людей, изучаю интуитивное питание в разных вариантах.. а между тем уже 5-й день сижу на хлебной диете довольна. сыта, спокойна
Заканчиваю четвертую.последнюю неделю вводного курса NROL - уже заметны перемены в фигуре Живот подтянулся. спина и бока стали поровнее, чуть менее складчатыми
Подсадила еще и дочку на силовые - тот же вводный курс.она, правда, от больших весов пока отказывается.но результатами тоже довольна
+2  |  Комментарии (0)
об интуитивном питании 25 сентября 2013 года
Anna33
Изучаю тему. и вот нашла на сибаритском форуме подтверждение своих мыслей о том. что не должно быть в питании уже бывших толстыми людей такой свободы. как у людей. стройных от природы и никогда не толстевших
"Авторам психологических книг, да зачастую и диетологических, очень, и многим при этом искренне, хочется быть добрыми, либеральными. Освободителями. Читать далее»
+2  |  Комментарии (18)
Женщина в семье : цена оптимизма 14 сентября 2013 года
Anna33
Довольный муж, умытые дети, веселая жена... Певцы традиционного уклада особо настаивают на последнем пункте. Веселая жена, со своим зарядом оптимизма - самовоспроизводящийся элемент уюта, приятный для глаз и на ощупь, ресурсный, поддерживающий. Контейнирующий, готовый поглотить приятные и неприятные эмоции, переживания, трагически остающийся до конца, верный в горе, аплодирующий мужчине из партера и носящий ему передачи в СИЗО... Читать далее»
+11  |  Комментарии (4)
Вернулась ) 3 сентября 2013 года
Anna33
Сегодня утром прилетели из Лондона, ездили с дочкой отдыхать и погулять. Впечатлений море
На нашу общую тему - все там хорошо. но с питаловом засада Если у нас как минимум половину рациона составляют овощи и фрукты. то там это приятное, но совсем не обязательное дополнение. А еще учитывая. что питались с общепите. получилось не слишком здорОво и совсем не похудительно, выручила только физическая активность в виде постоянной ходьбы с утра до вечера Завтра взвешусь и подсчитаю убытки. вернее. Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Неделя по считалке и еще кое-что 24 августа 2013 года
Anna33
За неделю питания по новой считалке ушел 1кг и по чуть-чуть см )
В тренажерке довела жим платформы до 90 кг ))) тяга горизонтального блока - 30 кг. а вертикальный плохо дается пока 25 стабильно делаю.
Через несколько дней едем с дочкой отдыхать на неделю. непонятно.как там будет с питанием. но ходить пешком будем много - надеюсь не набрать.
В ру_хелслайфе увидела схему циклирования для сброса большого веса - два месяца гипокалорийного питания. Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
То, что нам говорили, когда мы были детьми 23 августа 2013 года
Anna33
То, что нам говорили, когда мы были детьми:
Не беги; иди медленно; быстро; ешь всё; мой руки; чисть зубы; молчи; говори; извинись; поздоровайся; иди сюда; отстань от меня; иди играть; не мешай; не беги; смотри, а то упадёшь; тем хуже для тебя; ты не умеешь; ты маленький; я сам сделаю; ты уже большой; иди спать; вставай, уже поздно; я работаю; играй сам; оденься; не стой на солнце; иди на солнце; не разговаривай с полным ртом...
То, что мы хотели бы услышать: Читать далее»
+14  |  Комментарии (6)
Страницы: