 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ушло 500 грамм. питание во вчерашнем дневнике. сегодня ела почти то же. плюс протеин после тренировки, завтра отчитаюсь.
+1
|
Комментарии (2)
Вот такой рацион у меня сегодня получился
то, что я записала как овсяный хлеб с отрубями - на самом деле хлеб из отрубей в хлебопечке по рецепту с сайта дюкандиет.ру по калориям хорошо. белка море. жира маловато. но я еще дополнительно принимаю рыбий жир десертную ложку - ок. 10 грамм ежедневно. Это уже третий день такой. За два дня атаки ушло 1.9 кг. за первый консолидации привесила 200 грамм. за второй отвесила 100 грамм. завтра посмотрю, что будет )
+1
|
Комментарии (0)
Сижу второй день на атаке Сделала новый график. по нему атаки 6 дней. круиза 110. Но я ж не могу как положено Атаку заканчиваю - двух дней с головой хватит. уже сейчас чувствуется нехватка углеводов.
Теперь хочу перейти не на чередование. а сразу на консолидацию потому что на чередовании углеводов очень мало. а мне ж надо NROL продолжать - уже неделю после вводной части отдыхаю. завтра начну жиросжигание-1 на 6 недель. а без углеводов у меня сил на силовые не будет. Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Давайте сегодня поговорим вот о чем – почему у сильных умных женщин возникают проблемы с едой, весом и почему им бывает сложно похудеть
Почему сегодня эта тема? Потому что практически все кто приходит ко мне в тренинги или личную работу – это яркие сильные женщины. Которые много пережили, многого добились – часто вопреки обстоятельствам. Которые ставят высокие планки и настойчиво и упорно добиваются их. В учебе, карьере, бизнесе. Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Читаю умных людей, изучаю интуитивное питание в разных вариантах.. а между тем уже 5-й день сижу на хлебной диете довольна. сыта, спокойна
Заканчиваю четвертую.последнюю неделю вводного курса NROL - уже заметны перемены в фигуре Живот подтянулся. спина и бока стали поровнее, чуть менее складчатыми Подсадила еще и дочку на силовые - тот же вводный курс.она, правда, от больших весов пока отказывается.но результатами тоже довольна
+2
|
Комментарии (0)
Изучаю тему. и вот нашла на сибаритском форуме подтверждение своих мыслей о том. что не должно быть в питании уже бывших толстыми людей такой свободы. как у людей. стройных от природы и никогда не толстевших
"Авторам психологических книг, да зачастую и диетологических, очень, и многим при этом искренне, хочется быть добрыми, либеральными. Освободителями. Читать далее»
+2
|
Комментарии (18)
Довольный муж, умытые дети, веселая жена... Певцы традиционного уклада особо настаивают на последнем пункте. Веселая жена, со своим зарядом оптимизма - самовоспроизводящийся элемент уюта, приятный для глаз и на ощупь, ресурсный, поддерживающий. Контейнирующий, готовый поглотить приятные и неприятные эмоции, переживания, трагически остающийся до конца, верный в горе, аплодирующий мужчине из партера и носящий ему передачи в СИЗО... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Сегодня утром прилетели из Лондона, ездили с дочкой отдыхать и погулять. Впечатлений море
На нашу общую тему - все там хорошо. но с питаловом засада Если у нас как минимум половину рациона составляют овощи и фрукты. то там это приятное, но совсем не обязательное дополнение. А еще учитывая. что питались с общепите. получилось не слишком здорОво и совсем не похудительно, выручила только физическая активность в виде постоянной ходьбы с утра до вечера Завтра взвешусь и подсчитаю убытки. вернее. Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
За неделю питания по новой считалке ушел 1кг и по чуть-чуть см )
В тренажерке довела жим платформы до 90 кг ))) тяга горизонтального блока - 30 кг. а вертикальный плохо дается пока 25 стабильно делаю. Через несколько дней едем с дочкой отдыхать на неделю. непонятно.как там будет с питанием. но ходить пешком будем много - надеюсь не набрать. В ру_хелслайфе увидела схему циклирования для сброса большого веса - два месяца гипокалорийного питания. Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
То, что нам говорили, когда мы были детьми:
Не беги; иди медленно; быстро; ешь всё; мой руки; чисть зубы; молчи; говори; извинись; поздоровайся; иди сюда; отстань от меня; иди играть; не мешай; не беги; смотри, а то упадёшь; тем хуже для тебя; ты не умеешь; ты маленький; я сам сделаю; ты уже большой; иди спать; вставай, уже поздно; я работаю; играй сам; оденься; не стой на солнце; иди на солнце; не разговаривай с полным ртом... То, что мы хотели бы услышать: Читать далее»
+14
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад