Дневник пользователя anna87romashka

Почти две недели я болела и как-то все забросила кашель отступил и надо опять браться за себя. Сегодня решено пойти на разгрузочный день. Вода, творог и чуток фруктов. Вес вернулся(скинутый). Так что «начинай сначала».
Из полезного выработалась привычка делать вакуум живота утром и потом выпивать стакан воды.

Итак, пересмотрен рацион питания. Утром делаю вакуум живота, потом стакан воды. В течении дня очень редко получается покушать нормально основной рацион в 6-7 вечера (ужин) постараюсь сделать его более лёгким. Делаю приседания и прыжки. Джиллиан начинаю сегодня-буду делать вечером, когда уложу всех малышек спать. Потом душ, скраб и т.п. На ночь не кушать!!! Это установка себе!
В течении дня очень устаю. Вроде многие мамы справляются и не с двумя деться, а больше..но я поныть просто... Читать далее»

Вроде держишься всю неделю дома, лишнего не кушаешь...а тут пятница вечер, поездка на дачу, тихий вечер с мужем после укладывание малышни спать и...пару бутылочек пива...уф.хорошо, что тут нет весов. С понедельника Джиллиан и все остальное. Спина уже должна полностью пройти и хватит уже давать себе поблажки. Минут 1-2 кг -это вообще не достижение и не показатель того, что тебе будет легко худеть, детка!!(это я пытаюсь себя настроить).
Утро: яичница с помидором и чай с сырком... Читать далее»

Утром выпила стакан воды и сделала 100 прыжков. Отвес 100 грамм. Итого 68,8. Пока диеты нету, стоит жарищам и хочется только лежать под вентилятором. Может поэтому хочется меньше кушать?

Ночью не выспалась, младшая плохо спала вечером с мужем выпили по 200 гр белого сухого. Утром встала и выпила стакан воды, потом кофе с молоком. Затем передала детей няне(наконец-то нашла такую) и они пошли гулять. Я за жил время убрала в квартире и решила встать на весы. О, Боги! 68,8😂😂😂 чудо какое-то! Из обещаний выпила только стакан воды и не ела сладкое. Завтра начну упражнения. Спина уже намного лучше, но ещё пока резкие движения она не переносит.

Пока моя спина не даёт мне делать упражнения, но составить план действий и список необходимого для достижения желаемого-это необходимо сделать
1. Утром выпивать стакан воды
2. 100 прыжков и 50 приседаний (утро)
3. Крутить обруч (начнём с 10-15 минут днём)
4. Вечером упражнения с Джилиан Майклз
5. Иногда «вереняяя прогулка на велосипеде»
6. Не кушать мучное и жирное
7. Отчитываться тут о съеденном (чтобы потом, если что, было стыдно)
8... Читать далее»

Когда-то давно(лет так 7 назад) я уже была тут. Худела с 73 кг до 61. Худела долго, где-то полгода, но результат был и сила воли была. Сейчас уже другая жизнь и новые цели. Я мама двух замечательных дочек(2,3 и 8 месяцев) и обладательница лишних килограммов
Сейчас цель стоит сбросить 5-6 кг. Вроде и не сложно, но организм не хочет худеть так, как было раньше. сейчас я отложу начало:застудила спину и пока еле передвигаюсь... Читать далее»