 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Вчера был день небольших экспериментов. Во-первых, пробовала есть творог (целую пачку) на обед. Творог не люблю в живом виде, а понимаю, что надо. Хотела его поесть на ужин, но посмотрела на калорийность и перенесла на обед. Есть после него долго не хотелось, так что иногда такой вот белковый обед можно устраивать, но редко. Все-таки готовая еда лучше. Кстати, ела творог 2%. Если бы не подсчет калорий и БЖУ, взяла бы обезжиренный. А тут посчитала и поняла, что жиров надо бы прибавить... Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
Всем привет!
За вчерашний день могу себя только похвалить. Я скромная, ага. Итак, моя среда. Завтрак: яичница с гренками (обожаю!) - 202 гр, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Примерно: 542 ккал. Обед: суп Масурдал - 332 гр, фасоль из печи - 107 гр, куриная грудка отварная - 54 гр. Итого: 451 ккал. Полдник: батончик Bite Абрикос-Миндаль (первый раз его пробовала, мне очень понравился! Жиры им добирать - самое то! ) - 45 гр. Итого: 210 ккал... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
Где-то месяц назад доктор - эндокринолог - в помощь к диете прописала мне таблетки "Орсотен". Я принимала где-то 3-4 пачки, потом у меня начались побочные эффекты, потому что таблетки принимала вместе с жирной пищей. Прочитала инструкцию повнимательнее. Вот, что пишут:"Оказывает терапевтическое действие в просвете желудка и тонкой кишки, образуя ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и кишечной липаз... Читать далее»
0
|
Комментарии (2)
Всем привет!
Отчитываюсь за вчерашний вторник. Утром было +100 гр, но я спокойно на это отреагировала, т.к. догадываюсь о причинах. Что касается питания, в целом, все хорошо. Жиров маловато, зато белков в самый раз. Итак, мой вторник. Завтрак: пудинг тыквенный - 141 гр, остатки пшенной каши с тыквой - 82 гр, ряженка 1% - 141 гр. Итого: 265 ккал. Ланч: 1 груша (взвесить не получилось). Примерно: 96 ккал. Обед: суп чечевичный Масурдал на курином бульоне (ммм, пальчики оближешь... Читать далее»
+6
|
Комментарии (27)
Доброе утро.
Отчитываюсь за вчерашний день. Минус 100 гр - порадовало, потому что думала, что после хлеба с паштетом на ужин будет привес. Есть и за что похвалить себя, и за что поругать. Вчера у двух девочек на работе были ДР. Одна принесла "паек": шоколадку, тульский пряник, 1 чокопай, маленькую пачку сока. Ни к чему не притронулась, отнесла домой "на пмс". Вторая девочка принесла пирожные и фрукты. И я выбрала фрукты. Вот за это я себя очень даже хвалю... Читать далее»
+9
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Сегодня мне есть, за что себя похвалить. Пошли в город, незапланированно. Попали в ТЦ, в котором есть кафешка "У Палыча". У нас в городе это, наверное, самые вкусные десерты на вынос. И самые натуральные. Так что мы там всегда что-нибудь берем. И вот сегодня был выбор - брать мои любимые апельсиновые маффины или нет. Решила сразу не брать, подумать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Сегодня суббота, и этим все сказано.
На ужин мы ходили в Il Патио, а там практически невозможно поесть низкокалорийно. Но я старалась как могла. Лишних калорий 255. Но точно знаю, что могло быть и больше. Кстати, очень спасает план еды на день. Если бы не загнала сразу ресторанную еду, в обед съела бы больше супа и печенек, это точно. А так, свела калории к возможному минимуму. Кстати, кто там писал про то, что вчера у меня жиров мало было? Не волнуйтесь, я сегодня все компенсировала... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Решила написать про мою собственную, так сказать, систему. Лучше по пунктам:- основана на подсчете калорий: согласно нескольким формулам, мне нужно примерно 1500 ккал для похудения. - пробовала уменьшить порции до 200-300 граммов, пока выдержала 2 недели таких. Но планирую вернуться к этому, чтобы уменьшить желудок. Для меня минус в том, что калорий получается уж очень мало, а я занижать так калораж не хочу, начиталась тут на сайте про это много страшного( - т.к... Читать далее»
+20
|
Комментарии (18)
Всем привет.
Моя попытка номер -дцать) Зато это уже 34-ый день, а так далеко я только однажды добиралась) Так что решила снова попробовать выставлять свое меню с фотками сюда: во-первых, чтобы посмотреть, где я допускаю ошибки и какие; во-вторых, может, это еще будет кому-то интересно. Я, например, очень люблю фото-отчеты, можно много идей так насобирать) Итак, моя пятница. Завтрак: Творог "Вкусный день" - 164 гр, клубничный джем - 58 гр, пекан - 15 гр, инжир - 1 шт... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
Вчера снова считала калории, правда, время выложить все сюда только сейчас появилось. Вчера превысила высчитанный FatSecret’ом лимит в 1800 калорий. Но я не особо расстраиваюсь, потому что, во-первых, не намного, во-вторых, все полезное, в-третьих, сегодня был отвесик)
Итак, завтрак: обычно я разноображу свои завтраки, но в пост с этим сложнее. Так что вчера снова на завтрак была каша. Такая же, как в понедельник. Овсянка на воде без сахара с разными наполнителями... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад