Дневник пользователя Annet91

Annet91
Рейтинг: 175
Последний визит: 19 июля 2013 года

	арбузный день)	29 июля 2011 года
	Annet91

вот решила в свое день рождения устроить арбузный день))) кушаю арбуз закусывая яблоком))) как считаете на пользу или нет?)))))

+3 | Комментарии (5)

	Жоооооор...	16 июля 2011 года
	Annet91

с понедельника я ем.. ем и сладкое которое мне низя...((( просто напал жор...(( не знаю как остановится( беда короче... а что самое неприятное кило ведь натекают...((( как то не айс... но я возьму себя в руки... а то разрыва с любимым не избежать(((... надо иметь силу воли))

0 | Комментарии (4)

	фрукты	8 июля 2011 года
	Annet91

Чтобы не принимать синтетические витамины, нужно ежедневно съедать несколько порций овощей и фруктов. Фрукты любят все, а вот какой фрукт из них самый полезный, однажды взялись исследовать ученые. Результат был неожиданным — самым полезным определили киви. В этом невзрачном на вид плоде содержится 75мг витамина С, 2,6 г клетчатки, 11г углеводов, 4 мг натрия. Киви не содержит холестерин. Мало того, он способен сжигать жиры, которые блокируют артерии... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	овощи	8 июля 2011 года
	Annet91

Часто проблемы с лишним весом волнуют людей, у которых нарушен обмен веществ. И именно этим людям бывает труднее всего похудеть. Проблемы обмена веществ приводят также к другим проблемам: кроме ожирения, это могут быть артериальная гипертензия и повышение уровня сахара в крови. В перспективе таким людям могут грозить болезни сердца, атеросклероз и сахарный диабет.
Помочь в решении этих проблем могут овощи... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	продукты, помогающие похудеть	8 июля 2011 года
	Annet91

Продуктами с выраженным эрготропным действием являются:
Творог, кефир, нежирная рыба, кофе, чай, чеснок, лук, перец, имбирь.
Продукты, мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более или менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупяные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	меню для похудения	8 июля 2011 года
	Annet91

Диетологи советуют придерживаться диеты в 1200 калорий. При такой диете белки должны составлять 45%, жиры 20%, а углеводы 35% от дневного рациона.
Подсчет калорий.
Калория - это единица измерения энергии, которую организм получает с пищей. 1 гр белка содержит около 4 калорий, 1 гр жира - 9. Если человек расходует то же количество калорий, которое он получает с пищей, он не толстеет. В реальности расход обычно превышает поступление... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	мифы о похудении	8 июля 2011 года
	Annet91

Миф 1. Если не есть жирной пищи, то не будете набирать жир.
Если вы потребляете больше калорий, чем в состоянии сжечь, вы будете набирать жир независимо от того, насколько низким будет ежедневное потребление жирной пищи в вашем рационе. Избыток углеводов будет накапливаться в виде жировых отложений. Та же картина и с белком - его избыток, не пошедший на восстановление мышечных волокон, также останется под кожей в виде жира. Так что, жир можно набирать массой способов... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	9 продуктов для плоского живота	8 июля 2011 года
	Annet91

1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.
3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	помогите((	6 июля 2011 года
	Annet91

после похудения живот висит((( меня это беееесииит(((( и мч не нравится... короче атас(((... подскажите что делать? кроме фитнеса.. им я и так занимаюсь много((( но кааааак то медленно все уходит(((..

+2 | Комментарии (10)