Дневник пользователя Annika-1

Annika-1
Рейтинг: 6997
Последний визит: 1 декабря 2023 года

	Мамо, не плачь...	21 февраля 2014 года
	Annika-1

Мамо, не плач.
В ПАМ’ЯТЬ ПРО ЗАГИБЛИХ НА МАЙДАНІ
Мамо, не плач. Я повернусь весною.
У шибку пташинкою вдарюсь твою.
Прийду на світанні в садок із росою,
А, може, дощем на поріг упаду.
Голубко, не плач. Так судилося, ненько,
Вже слово, матусю, не буде моїм.
Прийду і попрошуся в сон твій тихенько
Розкажу, як мається в домі новім.
Мені колискову ангел співає
I рана смертельна уже не болить.
Ти знаєш, матусю, й тут сумно буває
Душа за тобою, рідненька, щемить. Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Углеводная разгрузка	5 июля 2012 года
	Annika-1

Углеводные разгрузочные дни
Вариант 1 ( Яблочный день ):
В течение разгрузочного дня на яблоках вы не должны употреблять никакой другой пищи, кроме определенного количества яблок и воды.
Яблочные разгрузочные дни рекомендуются практиковать в следующих случаях:
как очистительное мероприятие для улучшения состояния здоровья;
как способ компенсации калорических излишеств, преобретенных накануне;
как средство, позволяющее сжечь около 150-200 г жировых запасов организма... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Эффективные дыхательные гимнастики для похудения	5 июля 2012 года
	Annika-1

Эффективные дыхательные гимнастики для похудения

Лишние килограммы есть и у мужчин, и у женщин. Но тестостерон помогает мужчинам худеть быстрее и дает возможность заниматься силовыми упражнениями в период похудения. А что делать женщинам?
Один из выходов использовать дыхательные гимнастики для похудения. Они бывают различных видов, с разными нагрузками и, соответственно, разными системами вдоха-выдоха.
Гимнастика Стрельниковой
Стрельникова Александра Николаевна создала свою дыхательную гимнастику в 40-х годах прошлого столетия... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Эффект загара в домашних условиях	5 июля 2012 года
	Annika-1

Эффект загара лица в домашних условиях
Оказывается, для того чтобы сделать свою кожу лица более смуглой, не обязательно подставлять ее под яркие лучи солнца, посещать солярий, или же мазаться средствами автозагара. Легкий эффект загара можно получить и более простыми и доступными народными способами. Народные средства для загара особенно актуальны тем людям, которые не имеют возможности получить естественный загар, проводя свое время на пляже... Читать далее»

+13 | Комментарии (25)

	о метаболизме (много букафф)	4 июля 2012 года
	Annika-1

Как ускорить обмен веществ/метаболизм? Вот вопрос!! Особенно для нас, сидящих на диете...
Ешьте дробно
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300–500 калорий... Читать далее»

+22 | Комментарии (8)

	Витаминно-белковая диета (микс инфы о диете, меню, источник- интернет)	9 июня 2012 года
	Annika-1

Витаминно-белковая диета (микс инфы о диете, меню, источник- интернет)

Белковая диета
Белковая диета – для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро устроен. В организме создается дефицит углеводов и избыток белка – поскольку в ваш рацион входит много мяса... Читать далее»

6 фотографий

+56 | Комментарии (121)

	Как убрать аппетит	29 февраля 2012 года
	Annika-1

Способы снижения аппетита
1.
Идете в парк (лес) и собираете молодые отростки еловых веточек (такие нежные светло-салатовые). Моете, складываете в кастрюлю и заливаете кипятком. Закрываете, укутываете кастрюлю в одеяло и засекаете 4 часа. Потом настой надо процедить, добавить 1/20 часть водки и залить в бутылку.
Пить по десертной ложечке, когда невмоготу хочется есть.
Пропорции для настоя: 300 грамм веточек на 1,5 - 2 литра воды... Читать далее»

+13 | Комментарии (14)

	Третья неделя с Джудит Бек	13 октября 2011 года
	Annika-1

День пятнадцаты. Следим, что едим.
https://www.diets.ru/post/175931/
Вкратце- 1. Накануне- пищевой план письменно
2. Ведение пищевого дневника (ставить + и обводить то что нарушила)
3. Поощрение, если день прошел по-плану
? Вечером- достаточно ли было еды для насыщения, или оставалась еда в тарелке?
День шестнадцатый. Не позволяем себе сьесть то что не запланировано.
https://www.diets.ru/post/176588/... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Вторая неделя с Джудит Бек	12 октября 2011 года
	Annika-1

День восьмой. Находим время и силы
https://www.diets.ru/post/168590/
Вкратце- 1. Планирование питания (сколько времени на готовку, какие блюда, рецепты)
- меню на неделю
- сделать покупки для него
- сьедать медленно и сидя
- выполнять физру
- выполнять и проверять планы каждый день
2. Составлять рассписание дел на день (только тех, что касается похудения, анализ, провести полезные изменения)
3. Распределить обязанности в семье. Дела- необходимые, желательные, нежелательные... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	1-я неделя с Джудит Бек))))))))))	12 октября 2011 года
	Annika-1

День первый. Составление списка преимуществ
https://www.diets.ru/post/161876/
У меня возникла мысль (вредительская). Удовольствие от стройного тела куда больше чем от према еды, но у постройневших бывает, это неравенство меняется кардинально в сторону еды. Вопрос- почему стройняшки перестают ощущать кайф от своего тела?
Моя карточка (+ваши аффирмации)
1... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)