Дневник пользователя Annika-1

Очень высокая (450-900 ккал)
масло подсолнечное, топленое,
шпик, свинина жирная, колбасы сырокопченые,
орехи, шоколад, пироженые с кремом
Большая калорийность (200-449 ккал)
говядина 1 кат, свинина, баранина 1 кат, колбасы вар- копч, колбасы полукопч, колбасы варен (кроме говяжей), сардельки, сосиски, мясные хлебцы, гуси, утки,
сыры твердые, рассольные, плавленые, сметана, творог жирн, сырки творожн,
мойва осенняя, сельдь тихоокеанская, угорь, икра... Читать далее»

Конфета шоколадная- 55 ккал
Конфета Рафаєлло- 62 ккал
1 М&Ms- 3,33 ккал
1 чупа чупс- 57 ккал
Птичье молоко- 444 ккал на 100 г
1 Кара- Кум- 74,5 ккал
Мармелад- 229 ккал в 100 г
Шоколад молочный Нестле- 554 ккал на 100г
Сникерс большой (95 г)- 502 ккал
Сникерс маленький (55 г)- 280 ккал
Большой Марс (73 г)- 331 ккал
Вафли 1 шт (20г)- 103 ккал
1 сушка- 15 ккал
1 бублик с маком- 316 ккал
Зефир из пачки 25г- 86 ккал
Сырок глазурованый Чудо- 165 ккал... Читать далее»

К примеру, известна калорийность вареной рыбы (выбираю из таблицы наиболее употребляемые):
Бычки- 110
Горбуша- 190
Иваси- 110
Камбала- 90
Карась- 90
Карп- 110
Килька (шпрот)-110
Лосось- 160
Минтай- 80
Мойва- 120
Окунь- 110
Осетр- 140
Палтус- 110
Сардина- 180
Сельдь- 100
Скумбрия- 150
Ставрида- 120
Тарань- 100
Толстолобик- 100
Треска- 70
Тунец- 120
Форель- 145
Хек- 85
Щука- 85... Читать далее»

(Перепечатываю статью)
ДИЕТА 100 ККАЛ
Есть такая диетная система- в течении дня сьедать каждый час по 100 ккал. За день получается 10-12 премов, итого 1200 ккал., рекомендованных худеющим толстякам всех стран. В один прием рекомендуется не смешивать продукты, а есть один продукт, меньше употребляя жиров.
Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи содержит 100ккал, предлагаем таблицу.
ЖИРЫ, СОУСЫ... Читать далее»