Дневник пользователя anseg

Буду кратка. Овощи - огурцы, помидоры, редис, пекинская капуста и морковь в виде салатов без заправки или просто целые сырые. В целом, неплохо Смогла сегодня хорошо походить пешком и 30 минут попрыгать на скакалке. Пойду готовить куриную грудку, завтра у меня серьезный день.

Сегодня начала 2 круг диеты "6 лепестков". Первый круг унес собой 1,5 кг. На этот раз я подключаю 0,5-1 часа кардиотренировки в день. С меню определилась. Сегодня вареная рыба бротола или, как ее еще называют, салилота. Вкусная, тресковая. Очень хорошо идет с кориандром и красным жгучим перцем. Соль не использую. Калорийность на 100 г готовой рыбы приблизительно 73-75 ккал. По массе из двух сырых рыбин вышло где-то грамм 400... Читать далее»

Иногда для достижения цели нужно просто начать уважать себя и ценить свой труд. Не стоит быть пофигистом, когда это касается собственного состояния души. Это плачевно заканчивается. злость и раздражение на себя будут расти как снежный ком. необходимо изменить свое сознание, чтобы всегда быть самоудовлетворенным. Зачем жить и вредить самому себе? Это же приводит к страданиям. А зачем страдать, если можно, поработав над собой и став сильнее, быть счастливым... Читать далее»

Время наконец появилось, чтобы сделать здесь запись. Итак, здесь я для того, чтобы хоть немного собрать себя и сделать более продуктивным процесс, так сказать, приведения себя в наиболее оптимальный для себя вид. Проще говоря, хочу чувствовать себя полностью комфортно. Это, ясное дело, цель Вес исходный не большой, даже почти идеальный, но при моем относительно небольшом росте 162 см есть проблемные зоны. Да и физически мне не совсем комфортно при весе 53 кг. Поэтому ориентируюсь на 50 кг... Читать далее»