 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "тренировки" / Все записи
очень понравилась 10 минутная типа танцулька от Тиффани. Здорово работают мыщцы и + приобретение секси -движений
у нее много таких 10 минутных роликов можно комбинировать и получится не надоедливая утомительная тренировка, а очень веселая, поднимающая настроение зарядка. Во второй отлично прорабатывается талия и пресс. после пробежки удобно подключить такой комплекс и проработать мышцы - быстро и весело
+14
|
Комментарии (8)
Всё, что Вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен Вашему взору!
Разминка Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки. Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут... Читать далее»
+24
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад