Дневник пользователя Antares

Antares
Рейтинг: 9011
Последний визит: 11 августа 2023 года

	Отчет за 2 дня	6 февраля 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

вчера
з. овсянка груб. 4 ст. л. курага, льняной шрот - залитые кипятком.. творог 70 гр.
о. салат: огурец, укроп, кефир. говядина туш. в мульте
п. кефир ч\з 20 мин киви и мандарин
у. салат: пекинка, пангасиус на пару
а дальше было неожиданное продолжение банкета с большим кол-вом выпитого и дискотекой.. список не оглашу
*тренировка и зарядка на попу
сегодня
з. так же
о. салат:пекинка, огурец, укроп, кефир, паровая броколли, кур. грудка.
п. цикорий... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Снова в строю	4 февраля 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

2 дня не отписывалась, но не из-за косяков- желудочно-кишечный грипп со всеми вытекающими последствиями.. В меню были сухарики и чай.
сегодня с обеда попыталась вернуться на ДД, все переварила .. за 1-й день я обезводилась на 2 кг, начала пить на след. день кг вернулся..
4.2.11
з. 4 сухарика с чаем
о. салат из помидоров, греча запарен, омлет из 2-х белков (это вариант завтрака ДД)
п. яблоко, сок из маленького грейпа и апельсина, орешки кешью
у. салат листовой 100, рыба на пару100... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	1.2.11	1 февраля 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

Вчера была зарядка и пресс.. вчера не писала, т. к. поздно с работы пришла... Теперь даже и писать не хочу, потому как ночью все закончилось "за упокой".. Дочке всю ночь было плохо.. я на нервной почве пожевала чего не надо.. сна практически не было, возилась с ней, мыла, стирала .. Слава Богу, ей уже лучше
меню сегодня:
з. кусок хлеба с сыром, кофе..(просто не было сил ни на что)
п. яблоко, чуть кефира
о. салат листовой, яичница, шпинат
п. шокоцикорий (какао с цикорием)
у... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	застряла	30 января 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

вес стоит
вчера был бокал вина, да и еда из ресторана.. спасибо, что без привеса
процедуры:
день под девизом "все для попса"
скраб кофейныйб а\ц крем + пищевая пленка
*пробежка* давно не бегала, но как-то не сложно было.. убежала далеко, а вот возращалась то пехом, то бегом (холодно).. с марта должно появиться время для относительно регулярных пробежек, как я это раньше делала
питание:
з. салат из тыквы, 1\2 яюлока, моркови с ЛС и пророщ. зернами пшеницы... хлеб ц\з с сыром... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Субботний день	29 января 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

Как приятно иметь целый свободный день не скажу, что я весь его провела с пользой, конечно же много времени ушло на комп.. тут посидела, там полистала, в эрудит поиграла (обожаю игры в слова), но на то он и выходной, чтоб иногда побездельничать.
[b]процедуры на сегодня : [/b]
лицо : скраб, маска травяная, ампула с увлаж. эффектом
попс: медовый массаж, кофейный скраб с льняным маслом, а\ц крем
питание:
утро: ржа с пророщ. пшеницей, курага
о... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Горячий винегрет; коктейль	29 января 2011 года
	Antares

Делала в микроволновке:
1 свекла
1 морковь
1\2 луковицы
по желанию не много капусты
порезать крупно, чуть олив. масла и поставить на 8- 10 мин на сред. мощность. Добавила промытую фасоль.. овощи получаются хрусткие
с гречкой оч. вкусно
++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++++++++++++
Коктейль здоровья" от Славы Зайцева.
Салат -6-8 листиков разных видов
Сельдерей – 2 стебля
Сладкий перец – ½ крупного
Банан – 1-2 шт
Киви – 1 шт
Петрушка – 1 пучок... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Неделя из жизни женского желудка	28 января 2011 года
	Antares

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	завес 27.01	28 января 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

вес стоит 76, но объемы чуть спали, это чувствуется. Живот в свете КД вздутый.. ниче пробьемся
сегодня питание было около ДД.. салаты присутствовали, но опять была ц\з булочка.. абсолютно не успела подготовиться. Меня дни как сегодня, убивают, а они бывают иногда 3 раза в неделю.. с утра школа, а потом на работу. домой пришла в 22. опять поужинала, потому что на работе не успела, чуть салата пожевала и все-некогда совсем..
подумываю о сокращении рабочего места, т. е. часов в неделю... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	мои записки	24 января 2011 года
	Antares в рубрике Мои меню

для себя хочу снова начать отчитываться..5 лет назад я похудела оч. хорошо (-10, 5 кг с 72 до 61, 5.. но выглядело это не оч. красиво..), ведя дневник и общаясь на сайте. Конечно же присутствовало разумное питание и спорт.. скажем так много спорта, т. к. в то время не работала. Сейчас усложняется все работой и сложным графиком, а так же учебой.. Вес постепенно до 65 вырос, потом до 68 ( им бы я была довольна на данный момент)... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)